Бинты для коленей
Автор Ѕаральд Суровый задал вопрос в разделе Занятия спортом
Про приседания, бинты и колени(см вн.) и получил лучший ответ
Ответ от Silovik[гуру]
раньше приседал в бинтах, потом решил попробовать без них, результат по началу упал, но через цикл попер вверх. Чтобы колени не болели надо использовать очень правильную технику, т. к. с бинтами они выталкивают из мертвой точки а без них этого не получится, поэтому приходится делать небольшой отбив, т. е. как бы спружинить и выскочить. Посмотри на подходе в 345 кг, как он выходит из мертвой точки Потом надо не приседать, отклячив спину а как бы сесть между ногами, держа спину прямой (как-бы пропускать таз между ног, вертикально вниз) Как советует Суровецкий, подойти лицом вплотную к стене и делать присед: "Просто надо заставлять себя не делать наклона спины. Из стартового положения просто опускаться тазом вниз и сохранять наклон спины такой, какой он был на старте. Для тренировки этого встань лицом к стене поближе, ноги в стартовом положении, и опускайся тазом ниже, стараясь не отводить его назад. "
Хотя если тебе не выступать на соревнованиях, то лучше мотай бинты и не захламляй себе мозги.
Источник:
не слушай дядек, бинты нужны. Здоровье важней, чем пару килограмм на штанге
сначала заматывай не сильно, а когда переходишь к весам, близких к максимальным, пусть тебе наматывают как следует. и комбез надевай
Колени болят, потому что возросла нагрузка на суставы.
просто бинты чуть помогают тебе, но если бы ты и с ними тренировался, то присед бы вырос не меньше, здесь всего-лишь разница в том портить себе колени или нет, понимаешь?
я как-то в 16 лет умудрился в бинтах 195 кг приседать на раз...
Бинтуйся при выполнении приседа на раз или два, при тренировочных подходах на 4 и более раза можно колени и не бинтовать. Хотя я, когда чуствую боли в коленях, приседаю с бинтами всегда.
бинты в первую очередь нужны что бы оградить себя от травм для того и придуманы я начинаю бинтоваться с процентов 70 хотя в медицинских бинтах приседал 320
120 приседал без бинтов, никогда не использовал ремень для спины в приседах, не знаю такой проблемы. Может потому, что заранее приучил себя тренироваться без них... Ну а раз болит теперь, значит начинай опять использовать, у нас почти все кто приседает за 100 использует их.
Вроде где то читал, но сам не знаю, что бинты имеет смысл мотать при нагрузке 70% от максимума. Даже если разминочный вес будет 70%.
Щас приседаю без бинтов 5х5,вот 140кг х5 приседал, ниче не болит, хотя помню было дело, что болели колени, тогда и купил бинты. Приседал в них вродь все норм было. Единственное что хреново в бинтах-они выводят из мертвой точки, и приходится отдельно дорабатывать ее (присед с паузой).
Приседаю ниже параллели.
Почему колени иногда начинают хрустеть?
Причиной хруста в коленях может быть артроз коленного сустава ( изнашивание хрящевой ткани, которая
подробнее...
Что то хрустит в коленном суставе при сгибании ноги, не знаете в чем дело? и что делать с этим?
если хрустит, значит, что тот не так. необходима консультация травмотолога-ортопеда, делать рентген
подробнее...
как правильно наматывать коленные бинты перед приседаниями?
не соглашусь с "ГРОЗ" при присиде окола 300 кг жестко забинтованные ноги обязательно и как можно
подробнее...
Боли в колене/коленном суставе
Причин может быть много, самое правильное решение - это пойти к врачу. Самолечение может навредить
подробнее...
Хочу подтянуть мышцы рук
Рекомендую простой инструмент для домашних тренировок - резиновый бинт.
В аптеке покупаете
подробнее...
как правильно перебинтовать ногу при варикозе?
При наложении эластического бинта необходимо соблюдать следующие правила:
Ноги следует
подробнее...
Можно ли одевать на соревнованиях по пауэрлифтингу под трико подштанники ?
Экипировка в пауэрлифтинге
По состоянию на данный момент в
пауэрлифтинге разрешено
Кто слышал о лечении суставов желатином? И какие побочные?
Желатин для суставов: спасая хрящевую ткань
Обычный пищевой желатин, который хозяйки
подробнее...
вредны ли приседания для коленей?
Зависит от множества факторов.
Если изначально есть функциональные нарушения в суставах, то
Помогите залечить трещины на пяточках.
Если трещины на пятках глубокие, то вам потребуется помощь специалистов, так как применение
подробнее...
Подскажите колготки против варикоза беременных. Какие марки?
Что такое компрессионный трикотаж?
Механизм лечебного действия трикотажа основан на точно
подробнее...