бицепс в 15 лет

Ответ от Виктор Незлобин[гуру]
Бицепс не должен быть никаким кроме как таким как вы хотите его видеть. У всех разная толщина костей, сухожилий, а значит и мышц. Учитывая низкий процент жира в вашем теле ваш бьём бицепса вполне удовлетворителен.

Ответ от Артём Исаков[гуру]
любой

Ответ от Алекс[гуру]
бицепс в 15 лет никому ничего не должен

Ответ от Адиль@[гуру]
дело не в размерах, можно иметь бицуху за 50 и она будет не гармонично смотреться с твоим телом а можно иметь 40 см но зато она может так эстетский выглядеть..

Ответ от [гуру]
ВСЁ НОРМ! ТЫ ЭКТОМОРФ!
Эктоморф - тип телосложения или конституции человека, выделенный американским психологом Шелдоном, наряду с мезоморфом и эндоморфом.
Типичный эктоморф – это человек, у которого наблюдается низкий уровень физической силы и объемов до тренировок. Как правило, такого рода люди высоки и худощавы, с относительно низким уровнем подкожного жира и небольшими, узкими костями.
Эктоморф характеризуется относительно короткой верхней частью тела, длинными конечностями, узкими ступнями и кистями, небольшим корпусом и сравнительно узкими плечами. Эктоморфы обычно имеют длинные тонкие мускулы, которые очень медленно гипертрофируются.
Хотя структура их суставов часто служит препятствием для силовых и энергичных видов спорта, они тем не менее склонны иметь превосходство в упражнениях на выносливость благодаря типичной повышенной доле медленно сокращающихся мышечных волокон.
Занимаясь бодибилдингом, эктоморф должен уделять минимум внимания аэробным тренировкам, а всю программу тренировок строить на тяжелых базовых упражнениях, в виде сплита. Быстрый обмен веществ, происходящий в них, зачастую затрудняет процесс наращивания веса в том случае, если следовать более традиционным диетическим программам. Диета эктоморфа должна состоять из высококалорийной пищи, богатой белками и углеводами. Эктоморф может придерживаться менее строгих правил в питании, по сравнению с другими типами телосложения, так как его метаболизм не склонен к липосинтезу. Таким образом, для эктоморфа более важно количество съеденного, нежели состав продуктов.
По характерологическим особенностям Шелдон классифицировал эктоморфов как интровертов, социально озабоченных индивидуумов, которые имеют склонность к интеллектуальному труду.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]