бицепс внешний

Ответ от Виталий Чекрыгин[гуру]
эт какую? бицепс- "двуглавая" мышца-сгибатель, она не может развиваться неравномерно.... вы её часом с трицепсом не перепутали?

Ответ от Александр Ананьин[новичек]
если пить таблетки заниматся и потом бросить все отвиснит или сдуется. запишись в тренажерку. или возьми в руки гантели ну или тебе в помощь турник. цепляешся хватом на ширене плечь ладонями к лицу и подтягиваешся. ОПУСКАЙСЯ ДО КОНЦА чтобы травм не было

Ответ от Andervit[гуру]
приседания со штангой и жим лежа в интенсивной форма помогут сформировать нужный объем, а скамья скота довершит процесс

Ответ от узник Бухенвальда[гуру]
по моему ясно и дураку. Если делать подъём штанги широким хватом (запястья шире чем локти, прижатые к бокам) то воздействуешь на нутро (штангу должен как бы опирать на край ладони ближе к мязинцу) , а если узким хватом, то бьёшь на на наружный.

Ответ от Псевдоним[гуру]
. info/123851-gannibal-korol-ozhidanie-zakonchiloshannibal-for-king-the-wait-is-over. html
мужик показывает, объясняет
скачай с летитбита

Ответ от 3 ответа[гуру]