бодибилдинг или пауэрлифтинг что выбрать

Ответ от Ёолнышко Максим[гуру]
Для хорошей фигуры лучше всего заниматься бодибилдингом.
В пауэрлифтинге основной упор делается не на красоту тела - а на достижение силовых результатов. К тому же основные упражнения пауэрлифтинга - становая тяга, приседания, жим лёжа - не развивают тело в атлетическом ключе - а только увеличивают силу отдельных групп мышщ - ног, спины, рук. Похудеть от пауэрлифтинга не получится - а вот колоссально увеличить силу - очень даже.
А вот в бодибилдинге основной упор не столько на развитие силовых достижений - сколько на постройку красивого, рельефного тела - в том числе есть программы, ориентированные на сброс лишнего веса и проработанные специально для участков, с которых хочется сбросить лишний вес - это как правило бедра, бока живота и сам брюшной пресс - комбинирование различных тренировочных тактик даст отличный результат - в частности, комплекс упражнений для сгонки лишнего веса и постройки красивой и рельефной брюшной мускулатуры - пресса.
Специально для похудения выберите бодибилдинг - и выполняйте больше специальных упражнений на пресс. Более подробно проконсультируйтесь с тренером или прочитайте в интернете "Программу пресса". Параллельно с осуществлением программы пресса Вы с успехом можете качать остальные группы мышщ для гармоничного развития мускулатуры в целом.
Что касается питания - прийдётся отказаться от хлеба, батонов, макаронов, пельменей и употребления сладкого. Временно на период интенсивного осуществления разгрузочной программы питайтесь крупами - гречневая, пшенная - и супами, борщами.
Идеальный завтрак и ужин для похудения - крупа "Геркулес" в молоке с изюмом - а обед по усмотрению - можно употреблять и мясные блюда - самое главное отказаться на время от мучного.
Источник: опыт в большом спорте