бодибилдинг в домашних условиях

Ответ от Al[гуру]
В домашних условиях никак!))

Ответ от Вапфывкап[активный]
без спорт зала это нереально. Тренажеры, тотал жимы, вибраторы, велосипеды- развод на лоха.

Ответ от Дмитрий Бажов[гуру]
Если вы приобретете себе оборудование как в хорошем тренажерном зале, то вполне можете заниматься и дома. Желаю удачи!

Ответ от AREN[гуру]
никак

Ответ от Валентин Шитиков[активный]
Ну это практически невозможно, если конечно дома у тебя не стоит собственная качалка.

Ответ от Xxxdotcom[гуру]
Насчет выносливости - гавно совет. Чем старше - те наоборот больше нужно уделять внимания кардио. Оно качаться не мешает если что.
Может конечно совсем как культуристЪ дома и не накачаешься - но например Денис Минин - и без культуризма силен предельно. И фигура на зависть многим свинокачкам.

Ответ от Џрослав Южин[гуру]
Почему у вас всех слово "качаться" сразу првоцирует написать "стероиды". Нафига вы пишете "тебе это не надо", может вы тогда знаете что ему надо? Вы сначала сами покачайтесь лет 10, а потом про отвисшие мышцы говорите, чушь полная. 12 недель (три месяца) это серьёзный курс. Вы б ещё написали каких и сколько, чтоб окончательно парня уверить в том, что сразу со стероидов начинать нужно. И вообще при чём тут стероиды и сроки? В вопросе про это ничего нет. По вопросу. Никак. Для этого нужен полноценный спортзал и несколько лет занятий. А начинать лучше после 20 лет. Если вы младше, то вам лучше сейчас на выносливость и со своим весом. Перекладина (подтягивания разными хватами) , брусья (отжимания) , гиперэкстензии, скручивания пресса, прыжки, бег. Гораздо полезнее будет и заложит хорошую базу для ББ после 20-ти лет.

Ответ от 13ht[эксперт]
правильный ответ -НИКАК!
и конечно обходной путь -СТЕРОИДЫ в мышцу (курсом за 3 месяца сам себя не узнаешь и девчёнки будут глазами облизывать, НО есть осадок на почки и печень, где то больше, где то меньше.)

Ответ от Daniel Shim[новичек]
купить электрический поес который накачевает мышцы на руки ноги прес и тд . желательно правильно питаться. название этой чтуки не могу написать запрешено использовать англ символы так что по руски джимфол дуал шайпер

Ответ от Usv[гуру]

Ответ от Женя Шпротер[гуру]
оно тебе не нужно! без нагрузок мышцы потом начинают обвисать, а эт ппц выглядит! а лет в 50 качатся не особо будешь, и выглядеть будешь.. . так скажем не очень.
и дома можно накачатся если ты живёшь в тренажёрном зале.
И без химии не как, а она здоровья не прибавляет.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]