Болит колено после тренировки
Автор Булочка задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Стали сильно болеть колени после тренировок. Занимаюсь чуть больше месяца и получил лучший ответ
Ответ от Вероника[гуру]
Я не снижаю нагрузок, но я вообще фанат. Тем не менее, это суставы ( артрит и артроз пока не грозит - именно они самые страшные болезни, об этом ниже ). Уже консультировано-переконсультировано. Да и мама врач ( хоть и не диетолог) )
Нужна мазь, питающая суставы. Например, крем-бальзам "Артро-Актив". 120 рублей - 35 гр. ПРактически идентичный состав у крема "Honda" - 101 руб и объем в два раза больше. Чтобы не больно было, обезболивающие гели - Диклофенак, Фастум, но лучше Нурафен-гель, так как он еще и противовоспалительный. Хорош Вольтарен - но он дорогой. Чтобы питать и смазывать суставы естественно, не нарушая диеты, можно отваривать куриные хрящи, косточки, лапки, и пить этот бульон. Там содержаться необходимые суставам вещества.
Меня могла бы остановить только очень серьезная боль или повреждение. Но это, опять же, на Ваше усмотрение. Ведь здоровье Ваше. Но месяц целевой нагрузки на суставы и последуюбщая их боль - нередкость, главное, вовремя принять меры по лечению и питанию.
Потому что самые страшные заболенвания коленей - артирит ( воспаление суставов ) и артроз ( дистрофия суставов) . Поэтому важны перечисленные гели и питание. Эти меры быстро снимают хруст и боли. Можете это сопоставить со словами врача, уверена, он порекомендует те же средства и скажет снизить нагрузку. Но вот насчет нагрузки, я повторюсь, только Ваши ощущения и решение.
Снизить нагрузку и топать к врачу. Или наоборот, топать к врачу и снизить нагрузку.
ну про колени не знаю.. а голеностопы болят, потом привыкают.. их эластичным бинтом перематывают..
дать передышку
Миниск вывехнула, у меня такое было.
Возможно из-за увеличенных нагрузок повысилась молочная кислота... Лучше проконсультироваться с тренером и лечащим врачом
возможно у вас слабые суставы и нагрузка может спровоцировать у вас артрит....
Попробуйте немного отдохуть, если непройдёт то попробуй пройти курс Кологена или Глюкозамина (продаёться в аптеке или в магазине спорт. питания) Удачи!!!
Нужно сходить к врачу. Если боли постоянные, то упражнения, где учавствуют колени лучше не делать какое то время.
тоже такое бывало..
Можно ли после тренировки, через 20 минут поесть фрукты?
нужно. если есть возможность хорошо поесть не позднее 2 часов после
подробнее...
После приседаний в смите побаливает колено
Болит колено?
Продиагностирует лишь врач.
НО! Скорее всего, от нагрузки, что при
подробнее...
Болят связки после тренировки. подскажите что делать у кого была проблема такая.
дык - погугли - в паутине препараты для лечения растяжения и воспаления связок опорно-двигательного
подробнее...
Как научиться подтягиваться на турнике более 9-и раз?
программа такая: мимо турника идешь подтянулся (скока сможешь) идешь подтянулся, старайся
подробнее...
стоит ли заниматься,если болят мышцы после тренировки??!!
Это зависит от целей тренировок в данный период времени. Если Вы стремитесь к набору мышечной
подробнее...
У ребёнка болит спина в области поясницы после растяжки на тренировке,это нормально?
Поясница- самая главная опорная часть позвоночника- при жестких вариантах растяжки могут гулять
подробнее...
Как принимать гейнер Mutant Mass???
Между приемами пищи и после тренировки по порции. Порция 2-4 мерных ложки.
Если ты получаешь
подробнее...
подскажите! ! как сбросить пару килограмм за неделю???
конечно такие советы трудно выполнить, но результат будет 100%
Поменьше жиров!
подробнее...
Подскажите, пожалуйста, я начала ходить на фитнес, вес увеличился кг. на 4, а размер тот же остался. Почему?
начнем с того, что упражнения, которые вы выполняете надо делать на 15 и более повторений, тогда и
подробнее...
Можно ли при кашле заниматься спортом?
Заниматься при простуде различными видами спорта можно. Только при их проведении нужно
подробнее...
Стоит ли начать употреблять изолят протеина новичку?
Главное правило для спортсменов, НЕ слушать диванных теоретиков, и завистливых турникменов-дрыщей
подробнее...
Что можно а чего нельзя кушать при изжоге??? (Надоела уже четвертый день подряд всё жжет...
есть таблы дюспаталин (при боли) и омепразол (изжоге). ничего жареного, острого. только печеное,
подробнее...
Скажите, а хоккеист Галимов жив или скончался ?
Не прочла до конца ответ Vladislav Sklyarenko .. и поставила 5 .. а когда прочла.. .
просто в
подробнее...
После тренировки на следующий день кружится голова
Организм вполне адекватно отреагировал. Начал в пн. с легкой тренировки, а в среду 80% до боли. Вот
подробнее...
как поднять прыжок в волейболе
Думаю, что до сегодняшнего дня актуален лишь один способ - тренироваться, качать мышцы ног,
подробнее...