Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
После тренировки сильно болит бицепс и не разогнуть руки уже 2ой день. чего делать то? =)) посоветуйте и получил лучший ответ
Ответ от Linocka.Uletna[гуру]
Насчет Долобене и Диклофенака геля совершенно правильно, но очень хорошо помогает также Индовазин гель, содержащий имдометацин ( действующий аналогично диклофенаку) и троксевазин.
Действие. Противовоспалительное и обезболивающее Но его нужно не втирать, а нанести на марлевую салфетку и закрепить, как компресс, только не покрывать сверху пленкой, время воздействия - несколько часов ( до 12 )
Улучшает циркуляцию крови в пораженных тканях. Троксевазин, входящий в состав геля, способствует усилению противовоспалительного действия индометацина.
Источник: //
Ответ от Надежда[новичек]
терпеть
терпеть
Ответ от ЀОМАШКА[активный]
Возможно, воспалилась мышца. Попробуйте Диклофенак гель, он поможет (либо другую противовоспалительную мазь, можно Долобене)
Возможно, воспалилась мышца. Попробуйте Диклофенак гель, он поможет (либо другую противовоспалительную мазь, можно Долобене)
Ответ от Just Kseniya[гуру]
Массаж с гелем "Вольтарен", теплый душ.
Массаж с гелем "Вольтарен", теплый душ.
Ответ от ZzSTRIKEzZ[активный]
вот я всегда после того как всё начинало болеть тренировался также через боль и немогу, потом всё быстро проходило. незнаю вообще желательно ли так делать, но мне помогало!
вот я всегда после того как всё начинало болеть тренировался также через боль и немогу, потом всё быстро проходило. незнаю вообще желательно ли так делать, но мне помогало!
Ответ от Icecoffin[гуру]
ничего страшного, привыкнешь к тренировкам перестанет. если вы его конечно не потянули и нет разрыва мышцы (?)
ничего страшного, привыкнешь к тренировкам перестанет. если вы его конечно не потянули и нет разрыва мышцы (?)
Ответ от Ирина Мустаева[гуру]
Растирайте! С каким-нибудь рекомендованным средством...
Растирайте! С каким-нибудь рекомендованным средством...
Ответ от Макс чиков[активный]
радоваться
радоваться
Ответ от Абзал Жапсарбай[новичек]
у нас наверняка микротравмы в мышцах. Все выше описанные гели и мази и таблетки помогут восставлению мышцы максимум на 9-10 чаасов. Сильнейшая боль будет через 2 ночи после усиленных тренировок. Терпите. Боль почти полностью уйдет после 4 дней после тренировки.
у нас наверняка микротравмы в мышцах. Все выше описанные гели и мази и таблетки помогут восставлению мышцы максимум на 9-10 чаасов. Сильнейшая боль будет через 2 ночи после усиленных тренировок. Терпите. Боль почти полностью уйдет после 4 дней после тренировки.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: После тренировки сильно болит бицепс и не разогнуть руки уже 2ой день. чего делать то? =)) посоветуйте
спросили в Замена Мышцы
как правильно делать заминку, и растяжку мышц после тренировке???
я делаю растяжку после тяжелых подходов, просто тянешь медленно без рывков мышцу, можно взяться за
подробнее...
как правильно делать заминку, и растяжку мышц после тренировке???
я делаю растяжку после тяжелых подходов, просто тянешь медленно без рывков мышцу, можно взяться за
подробнее...
Тренировка. Помогите составить программу тренировок на суше для пловца. И расскажите об этом побольше.
тренировочный план расписывается для каждого человека индивидуально. надо отталкиваться от того
подробнее...
С помощью каких упражнений можно сделать акцент на длинную головку бицепса плеча?
Подтянуть какую-то мышечную группу несложно, достаточно посвятить ей несколько дополнительных
подробнее...
если от природы плоская попа, можно ли с помощью каких-либо упражнений накачать её и сделать более аппетитной?:)
конечно же можно!;) ведь это мышца а любую мышцу можно накачать да и жирка ан нее наесть несложно!
подробнее...
бицепс после тренировки ни когда не болит. После приседаний ноги чуть болят, после жима лёжа грудные чуть болят и т.д.,
Мало работаешь на бицепс. Чем меньше мышца, тем быстрее она восстанавливается. Работай на бицепс 2
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Ягодицы
вчера делала упражнения на попу сегодня, болят ягодица, это значит что оно эффективно ?
да это значит что попа проработана! боль-признак роста! no pain-no gain!но не во всех случаях
подробнее...
вчера делала упражнения на попу сегодня, болят ягодица, это значит что оно эффективно ?
да это значит что попа проработана! боль-признак роста! no pain-no gain!но не во всех случаях
подробнее...
спросили в Армспорт
Болят мышцы бицепсов?
Это такое было и уменя в первый раз когда сходил. Недели через 2 бицепсы будут намного меньше
подробнее...
Болят мышцы бицепсов?
Это такое было и уменя в первый раз когда сходил. Недели через 2 бицепсы будут намного меньше
подробнее...
Как научиться подтягиваться на турнике более 9-и раз?
программа такая: мимо турника идешь подтянулся (скока сможешь) идешь подтянулся, старайся
подробнее...
спросили в Эктоморф
Возможно ли накачаться без стероидов? Тем более, если ты эктоморф.
до среднего уровня можно, а так чтобы мышцы только торчали - нет
кушать правильно и
подробнее...
Возможно ли накачаться без стероидов? Тем более, если ты эктоморф.
до среднего уровня можно, а так чтобы мышцы только торчали - нет
кушать правильно и
подробнее...
как сделать вены на бицепсе чтоб вылезли??? качаюсь уже очень давно но не как....посоветуйте стоящий метод!!!
Ты что?? ? Это же не красиво!!!! Зависит от расположения тех самых вен, если они глубоко залегают -
подробнее...
спросили в Болу ил
Верно ли, что если после тренировки мышцы болят, то нужно прекратить качать их, пока они не прекратят болеть?
Если болят значит тренировался харошо, так что не переживай а тренировки не бросай.
Боль в
подробнее...
Верно ли, что если после тренировки мышцы болят, то нужно прекратить качать их, пока они не прекратят болеть?
Если болят значит тренировался харошо, так что не переживай а тренировки не бросай.
Боль в
подробнее...
Как правильно питаться при физических нагрузках, чтобы похудеть!? Что кушать?
кушать можно всё (ну не сладкое и не мучное конечно) , но только не сразу после тренировки (часа
подробнее...
Помогите найти список упражнения для наращивания мышечной массы
Тренировочная программа
Тренировка 1
*Подъемы штанги на грудь - 1-2 подхода в
подробнее...