Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
После тренировки сильно болит бицепс и не разогнуть руки уже 2ой день. чего делать то? =)) посоветуйте и получил лучший ответ
Ответ от Linocka.Uletna[гуру]
Насчет Долобене и Диклофенака геля совершенно правильно, но очень хорошо помогает также Индовазин гель, содержащий имдометацин ( действующий аналогично диклофенаку) и троксевазин.
Действие. Противовоспалительное и обезболивающее Но его нужно не втирать, а нанести на марлевую салфетку и закрепить, как компресс, только не покрывать сверху пленкой, время воздействия - несколько часов ( до 12 )
Улучшает циркуляцию крови в пораженных тканях. Троксевазин, входящий в состав геля, способствует усилению противовоспалительного действия индометацина.
Источник: //
терпеть
Возможно, воспалилась мышца. Попробуйте Диклофенак гель, он поможет (либо другую противовоспалительную мазь, можно Долобене)
Массаж с гелем "Вольтарен", теплый душ.
вот я всегда после того как всё начинало болеть тренировался также через боль и немогу, потом всё быстро проходило. незнаю вообще желательно ли так делать, но мне помогало!
ничего страшного, привыкнешь к тренировкам перестанет. если вы его конечно не потянули и нет разрыва мышцы (?)
Растирайте! С каким-нибудь рекомендованным средством...
радоваться
у нас наверняка микротравмы в мышцах. Все выше описанные гели и мази и таблетки помогут восставлению мышцы максимум на 9-10 чаасов. Сильнейшая боль будет через 2 ночи после усиленных тренировок. Терпите. Боль почти полностью уйдет после 4 дней после тренировки.