Автор Карина Корнеева задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Качать пресс каждый день опасно для здоровья?? Сегодня начала качать пресс и не могу - больно в области желудка-живота, и получил лучший ответ
Ответ от Гамаюн[гуру]
Пресс качать надо спокойно, без лишней спешки и без максимальной нагрузки. Тебе еще детей рожать, так что мышцы у тебя должны быть эластичными, а не в рубцах от излишнего усердия. Лучше качать подольше, но нагрузку меньше, чем сразу весь комплекс. Оптимально: сперва упражнения на верхнюю часть живота по несколько подходов, потом один - два подхода на нижнюю часть. Упражнения по креплению продольных мышц очень советую Не делать - вместо стройной талии получишь аля-ля мужской торс. Все-таки в женщине должен оставаться тот самый.. влекущий изгиб))
Сдуру можно и ...сломать.
Упражнения нужно делать правильно.
А еще покажитесь доктору. Скорее всего дело не в мышцах живота....
Каждый день качать нужно. Пресс самая выносливая группа мышц. Вообще пресс болеть может реально сильно. Как говорится "No pain, no gain". Если все-таки не пресс, то возможно вы не правильно делаете упражнение, нагружается позвоночник и защемили нерв. Или причина вообще не в упражнениях на пресс.
если долго качать пресс то мышцы передней брюшной стенки болят от перенапряжения. а ещё можно обделаться
по щадящему методу через день
За сколько недель реально убрать живот/бока, если ежедневно качать пресс и делать упр. для избавления боков??
В зависимости от интенсивности, методе и на сколько запущена ваша фигура... .
лучший способ
подробнее...
Как быстро накачать пресс?
Быстро ничего не сделать.. . Но если соблюдать режим (хотя бы каждый день по 20 раз).. .
Как за короткое время накачать пресс?? за2-3 недели примерно??
окружностьталии формируется не столько передней стенкой живота (прессом) , сколько отложениями жира
подробнее...
Хочу похудеть в животе и ляшках....
Главное в твоем возрасте не садиться на диеты. Качай пресс тогда похудеешь на живот. Прыгая на
подробнее...
последствия обширного инфаркта
Обширный инфаркт сердца — серьезное заболевание с неприятными для жизни последствиями. Однако если
подробнее...
А кофе при диетах пить можно?
Советы диетолога. Вопросы и ответы.
.
Я слышал, что существуют специальные тренировки
подробнее...
как можно быстро похудеть???
Советы диетолога. Вопросы и ответы.
.
Я слышал, что существуют специальные тренировки
подробнее...
как похудеть после родов после кесарево
Сочувствую, какая скотина все таки твой муж! И угораздило же тебя за такого выйти... Неужели не
подробнее...
Интересно, а если питаться одной лапшой быстрого приготовления - похудь можно?
Советы диетолога. Вопросы и ответы.
.
Я слышал, что существуют специальные тренировки
подробнее...
Хочу сесть на лечебное голодание - 21 день. Кто пробовал? Стоит ли?
Советы диетолога. Вопросы и ответы.
.
Я слышал, что существуют специальные тренировки
подробнее...
можно ли убрать пивной животик у мужчины без операции?
Уважаемая Анастасия.
Вы задаете достаточно серьезный вопрос и наверное рассчитываете
подробнее...
Подскажите хороший подтягивающий (лифтинг) крем для тела, в частности для области живота...
Привет, Алла)) Сейчас, на данный момент я по ряду причин такими кремами я не пользуюсь, (раньше
подробнее...
Почему так сильно болят плечи и шея... (вн.)???
нужно проверить позвоночник, остеохондроз вызывает такие симптомы .
Шейно-грудной
подробнее...