Автор Динар Тазиев задал вопрос в разделе Другие виды спорта
как можно заменить гиперэкстензию? и получил лучший ответ
Ответ от Antagonist[гуру]
штангу на плечи и наклоняйся.
Ответ от Алекс[гуру]
становая и мертвая тяги-наклоны со штангой на плечах-лодочка
становая и мертвая тяги-наклоны со штангой на плечах-лодочка
Ответ от Евг Шелест[гуру]
становая тяга
похожая на становую, только тяга с выпрямленными в коленях ногами (и с максимальным поясничным прогибом)
"скорпион" - лежа животом на краю стола поднимать-закидывать ноги назад-вверх
наклоны, которые показал ДМ груп - есть такое - но ОЧЕНЬ травмоопасно для поясницы, если неправильно делать
становая тяга
похожая на становую, только тяга с выпрямленными в коленях ногами (и с максимальным поясничным прогибом)
"скорпион" - лежа животом на краю стола поднимать-закидывать ноги назад-вверх
наклоны, которые показал ДМ груп - есть такое - но ОЧЕНЬ травмоопасно для поясницы, если неправильно делать
Ответ от Џн Галушкин[гуру]
классическая становая
классическая становая
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как можно заменить гиперэкстензию?
чем можно заменить становую тягу?
я отказался от неё, но меня переубедили и снова начал, и понял сам, что лучше упражнения нет, а так
подробнее...
Доброго времени суток. Чем заменить гиперэкстензию дома? Или , как выполнять это упражнение в домашних условиях, спасибо.
Все домашние варианты гиперэкстензии не очень хороши по причине невозможности без тренера отследить
подробнее...
Бодибилдинг. Чем заменить упражнение "сгибание ног на станке"?
я бы заменил "загибанием ног у самки". Остальное не имеет конечного
подробнее...
спросили в Штанга
Чем заменить:Приседания со штангой на плечах и Становая тяга со штангой при проблемах с позвоночником?
приседания - жим ногами лёжа в тренажёре, тягу - гиперэкстензия на козле (это муж отвечает, он
подробнее...
Чем заменить:Приседания со штангой на плечах и Становая тяга со штангой при проблемах с позвоночником?
приседания - жим ногами лёжа в тренажёре, тягу - гиперэкстензия на козле (это муж отвечает, он
подробнее...
Чем можно заменить разгибание ног в тренажере?
приседания со штангой на плечах!
Т. к. ты - девушка, то штангу можно заменить прорезиненным
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
чем можно заменить эти упражнения в спортзале,если нет тренажеров
Про руки загребущие слышала, а про ноги - нет. У Ромы какие-то ноги уникальные, которые всю
подробнее...
Чем можно заменить становую тягу
это базовое упражнение-ему равноценной замены нет (((((
просто полечись лучше как следует и
подробнее...
Занимаюсь на тренажерах, нагрузки не большие, но часто во время занятий испытываю головокружение, в чем причина?
Переутомление, понижается давление, от
подробнее...
Чем новечку заменить становую тягу в комплексе базовых упражнений?
Мне кажется не одно упражнение на мышцы спины и рядом не стоит становая не заменима. Делайте тяга в
подробнее...
спросили в Разница Штанга
В чём разница в тяги Т-грифа и тяги штанги в наклоне?
Забудь, что тут писали (типа "Тяга в наклоне-на ширину мышц. T-гриф на их толщину") . Все
подробнее...
В чём разница в тяги Т-грифа и тяги штанги в наклоне?
Забудь, что тут писали (типа "Тяга в наклоне-на ширину мышц. T-гриф на их толщину") . Все
подробнее...