т гриф
Автор Remix задал вопрос в разделе Занятия спортом
В чём разница в тяги Т-грифа и тяги штанги в наклоне? и получил лучший ответ
Ответ от Вячеслав Быков[гуру]
Забудь, что тут писали (типа "Тяга в наклоне-на ширину мышц. T-гриф на их толщину") . Все упражнения на спину связанные с поднятием чего-либо с пола развивают по большей части толщину спины. А то, что нужно тянуть сверху вниз (тяга верхнего блока) развивает, по большей части, спину в ширь. Подтягивания развивают всю спину, и в ширь, и в толщину.
Разница.
Т-гриф. На толщину средней (также верхней) части спины, смотря как тянуть. Можно тянуть к низу живота, то будет и низ спины работать (только не все станки можно так использовать)
Тяга штанги в наклоне (практически тоже самое) , если наклониться практически параллельно пола, то широчайшие будут задействованы намного больше. Увеличивает амплитуду движения, а, следовательно, мышцы лучше растягиваются, сокращаются и прорабатываются.
Лично я делаю тягу штанги в наклоне, т. к. лучше чувствую спину.
Если болит поясница, значит ты делаешь неправильно.
Тяга гантели одной рукой? Если ты про: одна нога на скамье, спина прогнута и тянем (локтем) снизу вверх к бедру, то можно заменить. Но лучше не заменять, а делать то и то. Тяга гантели одной рукой хорошо развивает низ широчайших.
в какойто мере я согласен с Вячеславом Быковым. НО если болит спина, то для толщины и низа спины лучее упражнение, это Подтягивание на Турнике Нейтральным хватом. Просто и тут можно этот нейтр. хват менять по ширине.. И будет тебе счастье. А как только число повторов перевалит за 8-9 р., то накидывай небольшой весок. для роста массы Ну и т. д. -))
Т - тяга для того и создана чтобы не нагружать спину. Тяни в станке, разница для тебя небольшая.
В наклоне ягодичные мышцы выглядят круче))
Тяга в наклоне-на ширину мышц. T-гриф на их толщину.
Заменить можно, но: обычно люди это упражнение делают очень коряво, + времени необходимо в 2 раза больше на это упражнение, чем на тягу грифа, ну и весь на меньше. Одевай пояс, держи спину прямо, правильная стойка, начинай с небольших весов.
Если тебе больно делать тягу в наклоне, как ты делаешь становую? Как приседаешь? На жиме мост вообще не используешь?
Подозреваю, что не тянешь, присед либо корявенький, либо очень не большой. Жимчик от балды делаешь.
Для укрепления поясницы делай гиперэкстензию (чтоб было понятно пресс наоборот)) ) животом в низ+ в руках блины для весу) .
Если только начал заниматься, делай базу, без нее веса не наберешь особого. Ине гонись за весами. Доказывать нужно себе, а не кому то.
подскажите пожалуйста программу оптимальную для фарм курса. программа тренировок для суст+метан 6 недель
1-й день
Жим лёжа 3*8
брусья 2*8
жим лёжа на наклонной лавке 2*8
приседания 2*8
подробнее...
Чем отличаются базовые упражнения от изолированных в бодибилдинге?
а я не поддерживаю ответ сверху (единичку из-за солидарности ставить не буду, паренек хорошо
подробнее...
Качаю плечи подниманием штанги к подбородку. Какое самое эффективное упражнение для развития плечей?
если в прогрмме присудствуют жим лежа и жим узким хватом то тогда тренировка плечей будет выглядеть
подробнее...
Тяга штанги в наклоне
тяга нижнего блока к поясу и подтягивания всеми хватами, и будет тебе
подробнее...
Какое упражнение лучше всего качает спину, на ваш взгляд?
понятите спина растежимое. на спине ооооочень много различных груп мышц. и различные упражнения.
Как накачать такую спину как у Стэтхэма?
Тренировка Джейсона Стэтхэма
Для фильма «Неудержимые» Джейсону вовсе не пришлось
подробнее...
От становой тяги разносится талия? Стоит ли делать становую если качаешься для красоты?
да, говорят что разносит талию. найди видео на ютуб -Мистер Олимпия Фил Хит в московском клубе
подробнее...
Подскажите, пожалуйста, как накачать руки и плечи как на фото?
Фото справа накачены трапеция, плечи и бицепс. Самые не слозжныедля прокачки мышцы, особенно
подробнее...
Посоветуйте упражнения для накачки спины без турника...
Положение лёжа на животе. Прямые ноги упираются, например, в стенку и фиксируют туловище.. Руки в
подробнее...
Нужна ли становая тяга в занятиях ББ? Если нужна - то зачем?
Это самый нелепый вопрос!
Человек который заниматься ББ не задаст такой вопрос
развивает
подробнее...