что пить после тренировки

Ответ от ростик васильев[гуру]
молоко изредка больше соков натуральных томат свекла морковь.

Ответ от El Guapo[новичек]
Лучше ничего не пить в течение часа

Ответ от YM[мастер]
после интенсивной тренировки пол часа не пить ...потом всё что пожелаешь

Ответ от Петр Муратов[гуру]
Вообще в Инете информации море. Вкратце - в течение 20-30 минут после тренировки - углеводы легкоусвояемые (иначе будет сгорать гликоген из мышц, фиг тогда они у Вас увеличатся) . Для мышц нужен протеин - не обязательно протеиновые коктейли - мясо, молоко, сыр. Это можно не сразу после тренировки. Главное помните - нет белка - нет мышц.

Ответ от Дрон[активный]
По моему лучше попить обычной воды и больше не напрягать тело в течении полу-часа

Ответ от Mar B[гуру]
простую негазированную воду

Ответ от Влад левчук[новичек]
НЕ занимайся каждый день !!!Мышцы растут во время отдыха, а не тренировки! Хотя бы через день, хотя очень часто надо больше (смотря какой тип тренировки ). Пить ничего не нужно просто правильное питание ( каши, молочные продукты, рыба, мясо, не есть жирного и т. д.) . Мне тоже 14 лет но в этой теме хорошо обознан .

Ответ от Зеркальный феникс[активный]
МОЛОКО, ТАМ МНОГО ПРОТЕИНА.
Но ещё очень совету съесть шоколад, не обжираться, конечно, но пол плитки вполне достаточно. Потому, что тебе нужны будут углеводы, иначе твои труды по накачке мышц будут не так эффективны. Так как есть такая штука, когда ты качаешься, а мышцы вместо того, чтобы качаться - усыхают. Чтобы такого не произошло, поедай шоколадку. =)

Ответ от Anniyan[гуру]
Минеральную или слегка подсоленную воду

Ответ от Валера Малин[эксперт]
Кубинец Пит прав в твоем возросте после тренировки категорически нельзя ничего пить!! ! Лучше купи протеина и после тренировки разведя протеин в водички немного чтоб получилась кашится втирай в места где хочешь чтобы выросло, можно и в низу помазать, тоже вырастет, но работать не будет. За месяц будет очень большой!

Ответ от Александр Иванов[активный]
Если ты потеешь при занятиях то пей воду, она восполняет запас той воды которая у тебя ушла во время тренировки.
Если ты тягаешь свой вес то можно делать каждый день, если с железом то надо конечно же отдыхать, мышцы отдыхают и растут во время отдыха)

Ответ от Дмитрий Максимовский[гуру]
Отдышаться как следует, смыть пот, переодеться и выпить один-два стаканчика прохладной водички)

Ответ от Ётроптивая Дефко[гуру]
гоголь-моголь.... улыбаясь сказало хулиганьё... треская зелёное яблоко запивая джемисоном))

Ответ от эдуард[новичек]
горячий и сладкий чай

Ответ от Shaltaj -boltaj ljuis kerrol[гуру]
я в 14 пил вино но позджее подсел на коньяк

Ответ от 3 ответа[гуру]