диета сбросить 5 кг

Ответ от Владислав Кудрявцев[новичек]
ешь яблочки и иди на тунички

Ответ от Айдар[новичек]
перестань жрать

Ответ от Victor Kapoustian[гуру]
Извините за грубый, но верный ответ: НЕ ЖРАТЬ, то есть съедать только половину от того, что хотелось бы. И никакой диеты.

Ответ от PsychoZippy[гуру]
неделя на кефире и бег по 30-40 мин. каждый день.

Ответ от Натали[гуру]
Тут одной "диеты" маловато будет. 3 раза в неделю качалка, остальные дни дома качать пресс, ноги и отжиматься.

Ответ от Ольга Малахова[новичек]
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Ответ от Козлова Виктория[активный]

Ответ от Ирина Курченко[новичек]
На японской диете можно скинуть 5-8 кг. Она длится 14 дней и считается одной из дешевых. Но на неё рекомендуется садится не чаще 2-х раз в год. Вот более подробное описание -

Ответ от Дамир[гуру]
Распрядок (лечит любую болезнь)
1. 0.5 литра воды
с 10 каплями перекиси водорода (лучше родниковой)
2. через 20 минут 1 литр воды
3. через 30 минут стакан отвара трав + цинк (цинктерал, селцинк)
(печень - 1 неделя, почки - 1 неделя, чистка лимфы - 1 неделя = с травником определить набор трав)
4. через 30 минут пюре: свекла, капуста, чеснок, лук - половина, 3 яблока, айва, хурма... = по объему 2 стакана должно быть.
(если желудок больной чеснок и лук можно в пароварке варенные)
+ сера= четверть чайной ложки живицы кедровой и ложку кедрового масла,
+ каша в пароварке на воде без масла, сахара, хлеба... с яблоком, изюмом...
+ 0.5 стакана свекольного, морковн, яблочного фрэш.
5. 4 часа ничего не есть (до обеда), можно яблочно, морковный фреш, вода.
6. В обед и ужин можно есть все, но молоко с мясом не мешать (евреи не дураки).
7. За час до сна слабительное (я пью Дюфалакт)
перед сном 1 литр воды
================
По питанию и диете прочитайте книжку академика Уголева
"Теория адекватного питания и Трифология" (есть в интернете).
Все это оттуда выводится.
================
Первый месяц Пропускать нельзя - каждый день.
Если моча окрасится в свекольный цвет ничего страшного - это печень чистится через почки.
Цинк, сера - месяц пропить, после чередуем неделю пьем и 2 недели отдых.
До обеда хлеб, конфеты, печенья (ничего что содержит мясо, яйцо, молоко, сахар) нельзя.
В обед и ужин - все что содержит сахар через 1 час после основной еды.
После обеда и ужина чай не пить литрами - 100 грамм, не больше (печени придется дополнительно произвести такое же количество желудочного сока).
Лекарства пить и каждую неделю сдавать анализы и смотреть какие отменить
(как правило через месяц все таблетки отменяются).
Пюре проще всего в мясорубке делать (лук, чеснок, свекла и капуста должны быть обязательно).
На вторую неделю может начать резко снижаться вес тела (до килограмма в день) - не паниковать, продолжать.
Если курите и не можете бросить - перейти на самокрутки с махоркой (во всех современных сигаретах мочевина - способствует развитию грибков).
Также нужно прочитать таблицу в конце книжки Жикаренцев "Путь к свободе" (есть в интернете)
В ней описаны причины болезней на психо-эмоциональном фоне.
Нужно провести анализ причин болезни и поменять свое отношение к миру.

Ответ от Alex[новичек]
Водная диета замечательна тем, что не вносит никакого дискомфорта в повседневную жизнь. Нет необходимости изнурять организм голодовками и изнурительными тренировками. Главное правило диеты для ленивых - это выпивать негазированную воду перед завтраком, обедом и ужином (различными перекусами).
Каждое утро выпивают 200 мл. теплой негазированной воды с добавлением дольки апельсина. Рекомендуется использовать воду, отфильтрованную, бутилированную или минеральную. Воду пьют маленькими глоточками не торопясь. Диетологи советуют исключить из рациона крепкий чай, лимонад и кофейные напитки. Незадолго до ужина также выпивают стакан теплой воды, которая очистит организм от шлаков и токсинов.
Более подробно:

Ответ от Val Tek[гуру]
Рассчитать кКал можно тут

Ответ от Ляля лялькина[новичек]
Диета! Очень помогает девушкам, которые стремятся похудеть! Главное быстро и с пользой!!! Дорогие друзья! Лучшие диетологи разрабатывают диету лично для вас, пройдите тест и получите свою личную диету! 10 кг потерять за неделю - это реально! Советую пройти тест и узнать свою личную диету, разработанную лично для вас!

Ответ от Tanya nnnn[новичек]
А я очень просто похудела. Повезло немножко) девчонки в тренажерном зале пили что-то ароматное, я спросила. Оказалось чай какой-то, скинни ти, я вот тут его нашла , купила. Штука прикольная..)) я с залом н ахти, поэтому только 3 кило в неделю сбросила, без диеты.. а говорят, можно и больше

Ответ от Анжелика Агубанова[активный]
Попробуйте есть по 300грм. через каждые 4 часа, не кушайте после 6. Но самым эффективным является правильное питание, оно дает очень хорошие результаты в кратчайшие сроки, при этом вы не отказываете себе во всех витаминах. А так же не стоит забывать о физических нагрузках, без них вы не станете подтянутым. А красивое тело это не худоба, а спортивное тело, когда мыщцы находятся в тонусе

Ответ от Анастасия Закржевская[новичек]
Девочки, не губите свое здоровье этими диетами! В наше время есть продукт нового поколения который не только помогает легко и быстро похудеть, но еще и вкусно, и очень полезно, может вы уже слышали об Energy Diet? В нем множество витаминов и полезных веществ, я пью его второй месяц и уже очевиден результат, за первый месяц похудения с эти коктейлем я сбросила 6 кг легко, безо всяких физических нагрузок, конечно если кушать все что вы хотите и пить коктейль результата не будет, а если заменять приемы пищи, как делала я, коктейлем (он очень сытный, наедаешься как минимум на пару часов) и результат не заставит вас ждать, для меня честно сказать это находка, жаль что раньше не попробовала, кому интересно можете писать мне на почту, я вас проинформирую по поводу Energy,и подскажу как его приобрести zakrzhevskaya_94@mail.ru

Ответ от 3 ответа[гуру]