для чего полезны приседания

Ответ от Ђипа[новичек]
Приседания полезны для икр, квадрицепсов (передняя часть бедра) , ягодиц, нижей части спины.
Для увеличения силы и размера мышц полезно делать приседания со штангой на плечах (опустив штангу за голову на трапецию).

Ответ от Ирина[гуру]
Мышцы бедер и ягодиц. Но глубокий присед тренирует также и пресс.

Ответ от Denis Soshnikov[активный]
приседания тренируют мышцы бедер в основном....

Ответ от Натуралист[активный]
Полезны для ягодичных мышц и мышц верней передней части ноги.

Ответ от Kostet[гуру]
Приседания вообще полезны особенно со штангой на плечах, развивают мышцы ног, ягодиц, мышцы спины, а мышцы спины я рекамендую развивать-наклонами со штангой на плечах а так же становою тягу необходимо не игнорировать по мне так жим лёжа и становая тяга эти базовые упрожнения совмещать просто необходимо

Ответ от Kakashi[активный]
тренируют бедра и ягодицы

Ответ от Оксана[гуру]
это зависит от того какие вы делаете приседания.

Ответ от Ёанта *[гуру]
Приседания не только целенаправленно воздействуют на бедра, тазовые и поясничные мышцы, но и благотворно влияют на все тело. Приседания улучшают обмен веществ, увеличивая способность всего тела к мышечному росту. Впрямую они не развивают мышцы рук, но если вы хорошо освоите приседания, вам будет гораздо легче постепенно наращивать нагрузки в тягах и жиме лежа. А это приведет к тому, что у вас будут мощные руки.
Без приседаний и становой тяги, которые "запускают" процесс мышечного роста по всему телу, вам будет намного труднее набрать общую силу и массу. Запомните это. Если в качестве основных упражнений вы выберете приседания и становую тягу (обычную, на прямых ногах или с широким хватом) , можно считать, что вы заложили базу для серьезных успехов.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]