еда в которой много белка

Ответ от Александр[гуру]
семга, тунец, сыр, говядина, яйца, молоко, творог,

Ответ от Антропос ***[гуру]
в список белковых продуктов, пригодных для белкового питания включают:
диетическое мясо
наиболее подходит варенное куриное филе,
рыбу и морепродукты, молоко
наиболее полезно натуральное (не восстановленное) ,
лучшим, из доступных на рынке, считается козье молоко,
яичные белки, кстати, белок яйца прекрасно усваивается,
нежирный творог, так же желательно натуральный, все сорта сыра жирностью не более 25%, соевое молоко или соевые сыры (тофу) .

Ответ от Аннна[гуру]
источниками белков могут быть не только животные продукты (мясо, рыба, яйца, творог) , но и растительные, например, плоды бобовых (фасоль, горох, соя, арахис, которые содержат до 22--23% белков по массе) , орехи и грибы.
Больше всего белка в:
- сыре (до 25%)
- мясных продуктах (в свинине 8--15, баранине 16--17, говядине 16--20%)
- птице (21%)
- рыбе (13--21%)
- яйцах (13%)
- твороге (14%)
- молоко содержит 3% белков
-хлеб 7--8%.
Среди круп чемпион по белкам гречневая (13% белков в сухой крупе)

Ответ от Договор с Д.[гуру]
яйца, рыба, мясо ( не дичь), все бобовые.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]