Как висеть на турнике чтобы вырасти
Автор Плюшка задал вопрос в разделе Занятия спортом
подскажите. если висеть на турнике, то можно вырастить? сколько в день надо висеть чтоб увеличить рост? и получил лучший ответ
Ответ от Ѝрнандо[гуру]
«не слушай тех, кто советует висеть на турниках - эти люди никогда не ставили перед собой цель увеличить рост, он их и так устраивал. Я в школе был самый низкорослый до 10 класса. В девятом классе я нашел труд одного тренера, который разработал для своего ученика программу по увеличению роста. Система была простая: 200 вытягиваний в день. В основном эти вытягивания исполнялись в прыжках в высоту (еще бассейн и еще что-то, но так как я жил в захолустном северном поселке мыслей о купании у меня не возникало) . При каждом прыжке спортсмен должен был тянуться кончиками пальцев как можно выше в небо и в момент полета растягивать все сухожилия и мышцы. Я занимался по такой системе всего 3-4 месяца, а потом бросил по какой-то причине. Но через год обнаружил, что я обогнал по росту некоторых одноклассников. К 11-му классу я был ростом 180 см. Юноша в возрасте 18-ти лет может вырасти по такой методике на 8 см в год. Но даже после того, как ты оставишь тренировки, то еще подрастешь по инерции на пару тройку сантиметров. А вообще скелет при оказании на него воздействия растет до 25 лет.
Гимнасты болтаются на турниках всю жизнь, но все ростом ниже среднего, например А. Немов 174 см всего.. . в отличие от не очень уважающих турник баскетболистов»
Эрнандо
Мудрец
(19116)
если заметили - я и свой опыт описал. Кроме того здесь же в ответах один человек сказал, что висел год на турнике и нифига не вырос. Рост воздушных гимнастов подтверждает бесполезность висения на турнике. А то что Ахметов заставляет висеть на турнике - не спорю...
я на терниках на 7 см подрос
весь секрет в том, что с турника надо не спрыгивать, а тихонечку слезать (если ноги не достают, то по трубе или что то подставлять). т. к при приземление позвоночник опять сжимается, поэтому гимнасты и не высокие, они вон как скачут. не благодарите)
p.s у меня так друг до 190+ дорос
Вопрос, конечно, довольно индивидуальный, и, в зависимости от Вашего генотипа, результат очень разный может быть. Однако, хотя бы на сколько-то, реально для всех!
Можете тут почитать:
ссылка
подробно и доступно описано, что к чему и почему, и как на все это дело можно самому повлиять.
2 подхода по 15 мин в день
незнаю-незнаю но я вешу менуты 3-5 и несного росту результак канечтно не сразу проевляеться а премерно через пол года.
Дебильные советы
Одного виса мало. Перед висом необходимо попрыгать (на скакалке например). Потом лежа потянуться сильно-сильно, как кошечки после сна и только потом на турник. Вообще есть целая система. Попробуйте в поисковиках поискать.
каждый день по 6 часов без перерыва))
Да можно ИМХО. Ну мне 18 я рост 182 см. Я 2 см. прибавил турниками, НО это сложно для тебя будет. Вис на одной руке (связки должны быть сильными, вы девушка врятли на одной сможете висеть). Тоже самое с ногами.
Кстати спать нужно вытянувшись (ноги не сгибать). От возраста многое зависит.
нет! ну смотря какой возраст. делай зарядку бегай растяжку делай! тогда выпримиш осанку и будеш повыше.. .
то что ты весиш на рост не повлияет. хотя я не доконца уверен но все имхо .