если висеть на турнике можно вырасти

Ответ от Ѝрнандо[гуру]
Для увеличения роста одного только виса на турнике недостаточно, необходим комплексный подход. Скелет человека способен реагировать на вытяжение примерно до 25 лет. Перед упражнениями обязательно сделайте легкую разминку, например попрыгайте на скакалке, а затем хорошо потянитесь на полу, как кошка после сна. Во время виса на перекладине максимально расслабьте тело, позволяя гравитации мягко вытягивать позвоночник. Самое главное правило: после виса нельзя спрыгивать на землю, так как при приземлении позвоночник мгновенно сжимается обратно, сводя эффект к нулю. Слезайте с турника очень осторожно или используйте подставку. Также полезно спать в полностью вытянутом положении, не сгибая ноги в коленях. Результаты всегда индивидуальны и зависят от генетики и возраста, но регулярные занятия без ударных нагрузок на спину действительно помогают раскрыть природный потенциал роста.