физкультура при плоскостопии

Ответ от Hallus valgus[гуру]
Анечка!
Если Вы спрашиваете об уроках физкультуры в школе, то скорее всего МОЖНО
Но точный ответ должен дать тот врач (хирург или ортопед) который определил что у Вас плоскостопие, и который лечит Вас от плоскостопия
Чаще всего при несильном плоскостопии (1 степени и даже 2-й) заниматься физкультурой можно на общих основаниях, но заниматься нужно в хороших кроссовках с супинаторами (может быть специальными лечебными- это врач скажет) , а не в простых кедах.
При очень сильном плоскостопии (3-й степени) можно заниматься только лечебной физкультурой в спец. группе.
Многим хорошо - плавание
Но!
Плоскостопие можно и нужно усердно лечить.
И не только в детском возрасте, но и позже.
Хотя официальная медицина отказывает в этом.
Да и детей лечит не всегда эффективно
Лечение должно обязательно включать в себя
- Массаж у опытного массажиста
- ЛФК (упорные и ежедневные)
(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)
Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак)
Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом
Причем не только вдоль, но и поперек!
Массажный коврик (топтаться)
- Если уже есть плоскостопие, то могут потребоваться Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)
причем весьма неоднозначно постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки.
Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах
Еще можете посмотреть мой сайт о лечении плоскостопия и «косточек»
(пробелы убрать в hallus-valgus. narod. ru)
Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)
Вам наверняка интересно, а как объективно измеряют плоскостопие
Вот ответ на этот вопрос
Там подробно о многих методах + фото
Девушкам и женщинам плоскостопие нужно вылечивать, чтобы выносить и родить здорового ребенка
Поперечное плоскостопие часто приводит к перегрузке переднего отдела стопы, к hallus valgus и косту "косточки" около большого пальца
Если есть вопросы-пишите лично
Источник: массажист. Лечу плоскостопие