Автор Оля задал вопрос в разделе Занятия спортом
для новичка-девушки какие гантели использовать : 1 кг или 0,5 кг ???но чтобы был эффект!!! и получил лучший ответ
Ответ от Лёлик[гуру]
Прям даже и не знаю что ответить. У моей знакомой гантели это набор фаллоимитаторов. Она их прям так и называет ;))
Ответ от Sores из народа[гуру]
нормально.. . )) для некоторых барышень и полпуда не вес.. . бери наборные и пробуй сама - откуда кто знает твою конституцию!
нормально.. . )) для некоторых барышень и полпуда не вес.. . бери наборные и пробуй сама - откуда кто знает твою конституцию!
Ответ от Yusuke Katsuragi[гуру]
лучше купите гантелю с бубликами. И постепенно увеличивайте нагрузку, начиная от 0,5кг. Для вас думаю раз в месяц увеличивать на 0,5кг будет приемлемо. Станете регулярно заниматься, за пол года будите прекрасно выглядеть.
лучше купите гантелю с бубликами. И постепенно увеличивайте нагрузку, начиная от 0,5кг. Для вас думаю раз в месяц увеличивать на 0,5кг будет приемлемо. Станете регулярно заниматься, за пол года будите прекрасно выглядеть.
Ответ от Serega Kuptsevich[гуру]
половинки слишком маленькие даже для женщины.. берите килограммовые.
половинки слишком маленькие даже для женщины.. берите килограммовые.
Ответ от Ирина[гуру]
Начинай с килограмма, постепенно увеличивая нагрузку.
И помни: чрезмерная нагрузка вредна, недостаточная бесполезна!!
Начинай с килограмма, постепенно увеличивая нагрузку.
И помни: чрезмерная нагрузка вредна, недостаточная бесполезна!!
Ответ от Михаил Клещев[гуру]
1 кг вполне пойдет.
1 кг вполне пойдет.
Ответ от ЁУМР@К[гуру]
1кг вам хватит чтобы подтянуть мышцы на руках ))
1кг вам хватит чтобы подтянуть мышцы на руках ))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: для новичка-девушки какие гантели использовать : 1 кг или 0,5 кг ???но чтобы был эффект!!!
Напишите пользу приседаний с гантелями 1 кг? сколько нужно приседать,чтобы добиться какого-либо эффекта?
Таточка, все зависит от степени вашей тренированности, веса, возраста и состояния здоровья...
подробнее...
спросили в Гантели
Удары с гантелями
Это для боя с "тенью" в основном. Плечевые мышцы на выносливость подкачиваются руки правильно в
подробнее...
Удары с гантелями
Это для боя с "тенью" в основном. Плечевые мышцы на выносливость подкачиваются руки правильно в
подробнее...
спросили в Гантели
А возможно ли вообще в домашних условиях с помощью только одних гантелей накачать ноги приседаниями?
Для комплексного развития мышц ног можно посоветовать следующий вид приседаний: стоя с гантелями в
подробнее...
А возможно ли вообще в домашних условиях с помощью только одних гантелей накачать ноги приседаниями?
Для комплексного развития мышц ног можно посоветовать следующий вид приседаний: стоя с гантелями в
подробнее...
спросили в Гантели
какие упражнения знаете с гантелями по 5 кг?
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ РУК
1. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. В каждую руку
подробнее...
какие упражнения знаете с гантелями по 5 кг?
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ РУК
1. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. В каждую руку
подробнее...
Какой оптимальный вес гантелей для девушки (женщины), чтобы поддерживать красивую форму, но не накачать лишнего?
в каждую руку примерно 1-1,5 кг.
домашний фитнес
Чтобы руки были подтянутыми и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Вес гантелей для ребенка
Пусть позанимается на турнике, отжимания, какие гантели ребенку всего 6 лет. Рекомендую занятия с
подробнее...
спросили в Гантели
Можно ли гантелями качать спину ?Если скажем просто подъём вверх ,то спина качается ?
плечевой пояс качается. На спину делается так: ставишь левое колено на скамью, правая нога на полу.
подробнее...
Можно ли гантелями качать спину ?Если скажем просто подъём вверх ,то спина качается ?
плечевой пояс качается. На спину делается так: ставишь левое колено на скамью, правая нога на полу.
подробнее...
Будет ли толк, если качать руки при помощи 1,5 л бутылки с водой как альтернатива гантели?
толк будет если упражнения регулярные будут, но такие бутылки держать неудобно.
лучше взять
подробнее...
Какие гантели купить для мальчика 9 лет?
Нужны несколько типов гантелей: Килограммовые, трехкилограммовые, пяти и десятикилограммовые.
подробнее...
спросили в Гантели
Какие гантели лучше?
Мой опыт подсказывает, что при невозможности пользоваться нормальным гантельным рядом, удобнее
подробнее...
Какие гантели лучше?
Мой опыт подсказывает, что при невозможности пользоваться нормальным гантельным рядом, удобнее
подробнее...
спросили в Занятие Занятия
Какие нужны гантели для занятий фитнесом?
мне нравятся веселенькой расцветки, чтобы не как у
подробнее...
Какие нужны гантели для занятий фитнесом?
мне нравятся веселенькой расцветки, чтобы не как у
подробнее...
Хочу начать тренировку дома, но не знаю с чего начать
1 День
1)Отжимания 20 раз (3 подхода)
2)Бицепс: 10 раз гантелей 6 кг (по 4 подхода)
спросили в Другое
как быстро набрать вес в домашних условиях
Реально за неделю можно набрать 0,5-1 кг мышечной массы. Чтобы набрать 500 гр, вам нужно употребить
подробнее...
как быстро набрать вес в домашних условиях
Реально за неделю можно набрать 0,5-1 кг мышечной массы. Чтобы набрать 500 гр, вам нужно употребить
подробнее...
Подскажите Рецепты коктейлей для быстрого набора жировой массы!!
Сколько необходимо белка для набора веса? Расчет очень простой: примерно 2-2,5 г белка на 1 кг веса
подробнее...
Как увеличить объём бедер с помощью упражнений?
ЦЕЛЬ: УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР
Как правило, обладательницы так называемых "мальчишечьих
подробнее...