Как пить гейнер для набора массы
Автор MIRRoWINDeR X1000 задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как принимать гейнеры для быстрого набора массы? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Самым эффективным способом применения гейнера является его прием после тренировки. Мышцам необходимо пополнить истраченные во время нагрузок источники энергии, кроме того, чтобы начался рост мышц, нужно дать им питание. «Белково-углеводное окно», открывшееся после окончания тренировки восполнит гейнер, который поможет быстро восстановить силы, пополнит энергию. Употребление гейнера после тренировок также будет способствовать регенерации мышечной ткани и подавлению катаболических процессов.
Принимать гейнер после тренировки нужно только спустя полчаса, так как независимо от порции гейнера, организм просто не сможет его усваивать непосредственно после интенсивных нагрузок, а ЖКТ еще не готов к приему гейнера.
- See more at:
Ответ от чёт приуныл[гуру]
При стаже 3 месяца нет особого смысла использовать гейнер. Если очень уж хочется, то можно выпить разовую дозу сразу после тренировки. В день без тренировки - в самый продолжительный период между приемом пищи.
При стаже 3 месяца нет особого смысла использовать гейнер. Если очень уж хочется, то можно выпить разовую дозу сразу после тренировки. В день без тренировки - в самый продолжительный период между приемом пищи.
Ответ от Леонид Баранов[гуру]
во первых на занятиях работа так чтоб мышцы рвались. во вторых не более трёх раз в неделю. в третьих до обеда. а питание так. Перед тренировкой витамин с и аминокислоты. После неё играм 100 гейнера и восстанавливающие кислоты. рис есть постоянно на воде раз приправив любым жидким китайским соусом. Протеины не менее 300 грамм в день. На рыбу и морепродукты не налегай. Протеинов там много но и ртути тоже. Перед сном грамм 200 гейнера и ночью когда встанешь в туалет тоже играм 100-150 гейнера.
Через месяц себя не узнаешь. Главное в знали рви и мечи чтоб из него еле выползать. Но делай только силовые нагрузки, откажись от динамических.
во первых на занятиях работа так чтоб мышцы рвались. во вторых не более трёх раз в неделю. в третьих до обеда. а питание так. Перед тренировкой витамин с и аминокислоты. После неё играм 100 гейнера и восстанавливающие кислоты. рис есть постоянно на воде раз приправив любым жидким китайским соусом. Протеины не менее 300 грамм в день. На рыбу и морепродукты не налегай. Протеинов там много но и ртути тоже. Перед сном грамм 200 гейнера и ночью когда встанешь в туалет тоже играм 100-150 гейнера.
Через месяц себя не узнаешь. Главное в знали рви и мечи чтоб из него еле выползать. Но делай только силовые нагрузки, откажись от динамических.
Ответ от Лёня[гуру]
300 г протеинов при весе 49 кг????
300 г протеинов при весе 49 кг????
Ответ от Александр Иванов[гуру]
болван выкини это дерьмо!! все равно это параша все и не нарастишь ты с них мышц.
болван выкини это дерьмо!! все равно это параша все и не нарастишь ты с них мышц.
Ответ от Ѝдуард Святов[мастер]
не будь дураком
не будь дураком
Ответ от Инопланетный Будда[гуру]
Через ротовую полость. Массу от гейнера очень быстро наберешь, но преимущественно жировую 🙂
Через ротовую полость. Массу от гейнера очень быстро наберешь, но преимущественно жировую 🙂
Ответ от Ёергей Вольных[гуру]
Гейнер это пустая трата денег, купи гречневу крупу, рис, овсянку и расти на здоровье
Гейнер это пустая трата денег, купи гречневу крупу, рис, овсянку и расти на здоровье
Ответ от Админ ProTvoySport.ru[мастер]
Пе6йте гейнер часть порции перед тренировкой и потом после. Размешивайте с молоком, так вкуснее. Также выпивайте еще после сна, когда с утра просыпаетесь. Это стандартный метод приема гейнера для новичков. Вот еще ссылка
Пе6йте гейнер часть порции перед тренировкой и потом после. Размешивайте с молоком, так вкуснее. Также выпивайте еще после сна, когда с утра просыпаетесь. Это стандартный метод приема гейнера для новичков. Вот еще ссылка
Ответ от Ulya evdokimova[новичек]
Что такое гейнер и как его принимать? Мужу тоже нужно потолстеть
Что такое гейнер и как его принимать? Мужу тоже нужно потолстеть
Ответ от Игорь Николаев[гуру]
Ешь сало, масло, макароны и наберёшь вес
Ешь сало, масло, макароны и наберёшь вес
Ответ от Иван[мастер]
При выборе гейнера обязательно смотри что бы он не содержал простые сахара, гейнер нужно принимать после трени в течении 20-30 мин и на ночь, не забывай нормально питаться, с едой не заморачивайся : Обычная домашняя еда каши, мясо, птица, супы: просто жри, а в тренажерном зале делай становую тягу присед и жимы
При выборе гейнера обязательно смотри что бы он не содержал простые сахара, гейнер нужно принимать после трени в течении 20-30 мин и на ночь, не забывай нормально питаться, с едой не заморачивайся : Обычная домашняя еда каши, мясо, птица, супы: просто жри, а в тренажерном зале делай становую тягу присед и жимы
Ответ от Pal4ick vol4ick[гуру]
Перед тренеровкой или после!
Перед тренеровкой или после!
Ответ от ДружбуНеПредлагать!ТолькоЗамуж![эксперт]
Кушай ложками
Кушай ложками
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как принимать гейнеры для быстрого набора массы?
Что лучше креатин или гейнеры для набора массы? если я занимаюсь в зале. рост 189 вес 74. пытаюсь кушать стабильно.
Не жри всякую дрянь. И никому не верь. Просто - планомерные занятия, регулярное питание, медленно
подробнее...
Вес 77 рост 182 возр. 20 лет! Какой протеин или гейнер посоветуйте для набора веса чтоб фигура красивой было )
Под термином «гейнер» в сфере спортивного питания обычно подразумеваются белково-углеводные
подробнее...
Здравствуйте, подскажите пожалуйста! через какое время приема гейнера будет виден результат набора массы?
Я принимал так: две столовые ложки на 300мг Молока за два часа до тренировки. Потом еще приходил и
подробнее...
как принимать гейнер с креатином
Гейнер нужно пить сразу после тренировки.
Креатин лучше всего пить так - в день тренировки
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Иод
какой гейнер лучше Serious Mass или Hard Fast ???
Serious Mass от Optimum Nutrition - эффективный гейнер для набора веса, специально разработанный
подробнее...
какой гейнер лучше Serious Mass или Hard Fast ???
Serious Mass от Optimum Nutrition - эффективный гейнер для набора веса, специально разработанный
подробнее...
Что такое Гейнер? какие за и против ?
Гейнеры и протеины: за и против
Человеку, перед которым стоит проблема, как набрать вес,
подробнее...
Подскажите про питание при наборе мышечной массы.
ох, ща будет огромная статья
родукты для набора мышечной массы.
А) ГОВЯДИНА
Что такое Гейнер ? Какой гейнер лучше всего брать и почему? Где купить в Москве подешевле.
Про гейнеры понятно написано тут
http://спорт-добавки. рф/гейнеры
Вот цитата с сайта:
скажите как лучше пить мега гейнер dymatize
через рот.
по сути вопроса - ни один гейнер не поможет тебе, потому как ты всё равно при
подробнее...
Хочу набрать мышечную массу. Помогут ли протеины ?
В многочисленных книгах, статьях и рекомендациях по тренировкам даётся однотипная и довольно
подробнее...
Какое спортивное питание лучше пить для единоборств (рукопашный бой)
Купи себе протеины и BCAA самое нужное. Можно еще какой нибудь энергетик, так, если деньги лишние
подробнее...
Посоветуйте гейнер с пониженным содержанием углеводов и повышенным содержанием белков!
дак не гейнер нужен а протеин)) )
гейнер это в одной порции всреднем 4000калорий
Как пить гейнер
лучше б ты купил Вейдеровский гейнер. а не ЭТО. Смотри сколько в 100 гр белка и углеводов. прикинь
подробнее...
как правильно пишется слово несладкий?
Я предпочитаю несладкий чай.
Я предпочитай чай не сладкий, а натурального вкуса.
Если есть
подробнее...