грудь бицепс

Ответ от Ёергей Артемьев[гуру]
Грудь-бицепс, спина-трицепс. Потому как в другом сочетании эти мышцы уже будут уставшими и их полноценно сложно тренировать

Ответ от Иван Иванов[новичек]
грудь бицепс

Ответ от Andervit[гуру]
а что конкретно тебе будет работать то и сочетай- в железе нет идеального рецепта- каждый организм реагирует по разному на одну и ту же нагрузку и выяснить что лучше тебе можно только экспериментальным путем

Ответ от Андрей Горобец[гуру]
Оба варианта приемлемы. Можно чередовать: три месяца один, три месяца другой.

Ответ от Dissa[активный]
Первый и четвертый варианты

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Грудь-бицепс, т. к. если с трицепсом, то эффективность работы снижается, потому что работа была задействована трицепсом упражнениями на грудь, то же самое и со спиной, её надо с трицепсом.

Ответ от Алекс[гуру]
считаю что лучше работать с мышцами антагонистами! грудь-спина! бицепс-трицепс! бицепс устает после спины и руки после груди

Ответ от Простой миллионер[гуру]
у меня грудь-трицепс, спина-бицепс. но думаю можно чередовать по 3 месяца-одна программа, потом по другому.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]