я поправилась на 20 кг

Ответ от Евгения[гуру]
Посмотрите здесь есть вкусные диеты все о здорово питании думаю у вас все будет хорошо

Ответ от Malina[гуру]
Подсчет калорий, правильно питание. не более 900 калорий в день. Начнете худеть

Ответ от Восточная[гуру]
Проанализировать своё поведение на тот момент, когда вы поправлялись на эти 20 кг

Ответ от Анна Дубских[новичек]
я не знаю как это так - поправилась на 20 кг. У меня как только штаны начинают жать в пузе и боках, или в ляшках-это уже тревожный звоночек. Щас ем мало и почти не ем после 6 вечера. все шмотки большие. Только успеваю найти свой размер (самый маленький XS и тот большой) Вы что одежду новую покупаете когда жать начинает?? Надо сразу начинать худеть когда такая ситуация. спасает))

Ответ от Ёветлана Галкина[гуру]
Вам тоже "предлагаюсь" - возьмите меня в компанию, может вдвоем легче не сорваться....

Ответ от Елена[гуру]
Почитайте в интернете о нарушениях пищевого поведения. Об импульсивном и компульсивном переедании.

Ответ от Министерство НЕ ТВОИХ ДЕЛ[гуру]
Кофе зеленый пропейте ссылка . Он потихоньку помогает справится с лишним весом и побочных не дает. Сама пробовала и Вам рекомендую.

Ответ от Корнелия Кинжаловa[новичек]
Девчонки привет! Я вот читала как похудела Володина из передачи "Давай поженимя"! Тоже решила попробовать.
Смотрите тут :ссылка

Ответ от Карина Зейналова[новичек]
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Ответ от Александр Перепелкин[новичек]
я выполняю комплекс упражнений и ем 2 раза в день по средним порциям, не ем после шести и выполняю это :
приседания 30 раз
подъем туловища 30 раз
подъем ног лежа 30 раз
боковой подъем ноги лежа 50 раз
отжимания подбородком до пола если сможешь 30 раз
прогиб спины лежа на животе 50 раз
задний мах ногой 50 раз каждой
подъем ног сидя 20 раз бегаю 3 километра
подтягивания колений 30 раз
подтягивания коленей не отрывая от пола 30 раз
последние 2 сложные но держись
я выполняю эти 12 упражнений днем и вечером и вечером после этих упражнений вечером нормально чувствовать голод это часа на 2 потому что твой жир востоновляет тебе энэргию и голод
сам попробовал так сделать и за день сбросил 1 кг 300 г за день, Если будешь строго выполнять эти упражнения и не есть после 6 то сбросишь за месяц более 30 кг
УДАЧИ

Ответ от Alisa kiltsner[новичек]
зайдите сюда тут вам помогут похудеть )

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]