идеальный вес на рост

Ответ от .[гуру]
Для расчета идеального веса с учетом роста и типа фигуры используйте индекс массы тела (ИМТ). Разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Полученная цифра оценивается в зависимости от телосложения. Определить его просто: измерьте запястье в самом узком месте портновским сантиметром. Если обхват менее 14 см, вы астеник с тонкой костью, и ваш идеальный ИМТ составляет 18–20. При размере от 14 до 18 см телосложение нормостеническое, а норма ИМТ равна 21–23. Если запястье более 18 см, вы гиперстеник, и здоровый показатель для вас находится в пределах 24–25. Учитывайте, что при занятиях спортом вес может быть выше нормы за счет мышечной массы, а не жира. Главный критерий нормы — это ваше хорошее самочувствие и уровень энергии.