interval фитнес что это

Ответ от ПУТНИК[гуру]
Интервальный тренинг значительно экономит время. Если для избавления от лишнего жира вам надо бегать или крутить педали велотренажера, но это вам кажется скучным, или же просто на это не хватает времени, интервальный тренинг - ваш выход. Он не только сделает вас быстрее, но также ускорит темп работы клеточных энзимов, что повысит уровень использования энергии как в период покоя, так и на тренировках. Раньше ученые полагали, что человеку необходимо бегать как минимум 40 минут для получения подобного эффекта в клетках, теперь же, тренируясь интенсивно короткими сериями, вы можете достичь его гораздо быстрее. Еще одно преимущество интервального тренинга в том, что он запускает метаболическую "топку", и вы даже после окончания тренировки продолжаете сжигать калории больше, чем обычно.
Источник: Яндекс