качалка 2 читы

Ответ от Екатерина Сергеева[гуру]
не стоит, перегрузишь организм

Ответ от Мага Абдуллаев[активный]
ты для себя качайся а не для сушки тела мышцами пользоваться тоже надо уметь,

Ответ от Андрей какойто[гуру]
сказал бы параметры чего сушишь то ))

Ответ от Алена ***[гуру]
Сушить.. . А что сушить то? Набери мышечную массу, а потом суши на рельеф. А так просто больше кардио и меньше углей, если жир согнать надо.

Ответ от Макс спицин[гуру]
можно.
утром -просто кардио. вечером силовая.
первые 2 недели будешь выкладываться по полной. но потом наступит фаза перетренированности и катаболизм.
что бы этого не было, нагрузку увеличивай постепенно и сразу после сна замеряй пульс. если он учащенный, то снижай нагрузку. добавь углеводы немного.
а можно тренироваться 2 раза в неделю и иметь такой же прогресс .вообщем-найди тренера. заплати ему. он тебя будет курировать, тренировать и распишет диету.

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Нет, зачем так много, чтобы без мышц остаться. Кстати у вас диета и похудение, сушка - это сленг профессионалов и там совсем всё гораздо серьёзнее и другой режим.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]