как быстро научиться отжиматься

Ответ от Олег Огрызко[активный]
Рустам я на 8 сдох)

Ответ от Ильдар[гуру]
руки как обычно, на ширине плеч, просто все эти тридцать дней делай четыре подхода каждый на максимум

Ответ от Red Bastard[гуру]
Чем шире руки тем больше работают мышцы груди, чем уже - тем больше работают трицепсы.
Научиться быстро не получится, но за месяц реально догнать результат в 100 повторений за раз.
Мой результат 120

Ответ от DemoN[гуру]
сначала отжимайся раз 40-50 но с колен а не на пальцах ног, затем перемежать с обычным способом...PS. Я отжимаюсь у стены вверх ногами... )

Ответ от Василий Ушаков[гуру]
Надо делать разные хваты рук, и даже ближе к животу, или наоборот, и на кулаках, и на пальцах, и хлопок делать в толчке.

Ответ от Арина Созонова[новичек]
Смотря каким видом отжимания, правильней отжиматься руки на ширине плечь и вдоль тела, стоя на пальцах ног. можно и отжиматься руки шире и не вдоль тела, там работают другие мышцы, делай планку (упор лежа) встаешь и стоишь 3 минуты, еще обратные отжимания там к лавочке спиной поворачиваешься и как отжимаешься только спиной раз по 20-30, отжимайся раз по 15-20 подходов 4-5, я девочка но отжимаюсь раз по 40 раньше 70 отжималась просто тренировки маленько запустила

Ответ от стыдно быть человеком[новичек]
практика .Иного нет пути

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]