как быстро похудеть без диеты

Ответ от *** Виталя***[гуру]
вот чтобы вес не возвращался - всегда нужно его контролировать... а то сбросят и начинают по прежнему есть))

Ответ от Magistr Yoda[гуру]
можно ногу отрезать

Ответ от Владимир Колесников[гуру]
Поменять образ жизни.

Ответ от Єридрих Сибогатов[гуру]
Игорь.. женского рода.. не худеть тебе надо.. а по жизни определиться....

Ответ от Арина Радионовна[гуру]
Пойти работать на асфальтоукладчик.

Ответ от Oleg Vladimirovich[гуру]
Питание! Чаще, но маленькие порции, больше воды и движение)

Ответ от Дмитрий Стальников[гуру]
Забыть слово "диета" и ввести понятие "рацион". Пока будешь питаться соответственно - вес будет держаться. А если ты без диеты набрала именно такой вес, с чего ты решила, что после диеты ты его не восстановишь? Лучшая диета - это та, на которой ты сидишь всю жизнь.

Ответ от Анатолий Самсонов[эксперт]
диета для болеющих людей, тут нужно правильное питание, причем навсегда. ну до 12 дня можно позволять себе и вредности, но потом - нет. Откажите себе в том, что для вас означает лищний вес и не ешьте это. так можно похудеть даже без физ. упражнений

Ответ от Говорун На майле[гуру]
Диета - это не временное мероприятие, это постоянный образ питания. Если вы набираете вес, значит жрете как свинья дохера всякого гoвна (извините за прямоту). Ну, похудеете вы... что дальше? Как только начнете снова жрать гoвно, вес вернется и станет еще больше. Нужно не на диету садиться, а переосмылить весь свой рацион питания.
Вы боритесь с последствиями, а надо бороться с причиной! Ожирение - это последствие. Причина этому заключается в неправильном питании и маленькой физической активности (причем, под неправильным я подразумеваю не то, что вы кушаете много, а то, что вы жрете вредное г0вно). Многие пытаются найти оправдания, вроде: "такая генетика"... Тоже раньше валил все на "генетику". Это все чушь. За собой нужно следить.
Итак, ваш первый этап должен заключаться в том, что вы раз и навсегда измените полностью свой рацион питания. Не будете кушать вредные продукты и перейдете полностью на здоровое питание.
Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать тяжело, набрать легко. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!
Питаться надо МИНИМУМ 5 раз в день. Убрать все жирные продукты (убираем все жирные белки, кроме жирной рыбы) и все простые углеводы (все, что содержит сахар или муку)! Убираем все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь (все это содержит вредные трансжиры). Все готовим только на воде, белки в мультиварке. Без всякийх специй (чуть-чуть соли). Никакого алкоголя.
И запомни, чем меньше продукт обработан, тем лучше. В идеале, жаренное вообще нужно полностью убрать из рациона.
Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц (это рацион для сбрасывания веса. когда сбросите, можно будет немного порции увеличивать) :
1. 150 гречки, вареное яйцо и банан
2. 150 грамм риса и 100 грамм вареной курицы
3. 100 грамм риса, яйцо вареное, яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 180 грамм обезжиренного творога, апельсин
Возможно вам показалось, что тут очень много еды для того, чтобы похудеть? Еще пару лет назад я бы так же подумал. Но я сейчас ем намного больше и не набираю, а с этого рациона вес уходил очень быстро. Намного быстрее, чем когда я сидел целый день на одном бутерброде с колбасой. Качество еды играет огромную роль!
Занимайтесь спортом! Делайте кардио! Бег, скакалки - самые лучшие упражнения. Кроме потраченных калорий, вы плюсом оздоравливаете свой организм. А в здоровом теле, здоровый дух!
P.S.: Власть над собой - самая высшая власть, порабощенность своими страстями - самое страшное рабство. Л. Н. Толстой

Ответ от Володя Смирнов[активный]
Вполне согласен, для похудения тренировки и разнообразные диеты это совсем не выход, они помогают только удерживать вес. А чтобы похудеть надо использовать средства вроде редуксина и фентермина

Ответ от Анжелика Гучко[новичек]
Я пью коктейли, и уже на 8 кг похудела чуть больше месяца пью, мне подруга посоветовала, мне нравиться. Если хотите попробуйте, я тут заказываю ссылка , в разделе Функциональное питание.

Ответ от Ёергей Берсенёв[гуру]
Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, голодание и прочие вещи, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку на эл. адрес: commandor069@mail.ru Подскажу!

Ответ от Milana Kostikova[новичек]
Пробовала много всего, результат был, но не такой как хотелось (на определенном моменте тормозилось и все!), мне посоветовали обратиться в группу .
Там мне дали много хороших советов и теперь мой прогресс замечают окружающие )) Это очень приятно.

Ответ от Артем Николаенко[новичек]
Занимайся спортом.

Ответ от Альбинка мандаринка[новичек]
жрать меньше

Ответ от Оля Ткаченко[новичек]
мущина у вас эти проблемы, они все в голове понимаете? я имею в виду бошку отрубить а ну как помогла диета.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]