как эффективно и быстро похудеть

Ответ от Humanitas[гуру]
Если вас волнует вопрос "как похудеть? ", то рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы". Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте - почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните

Ответ от Олеся СИНЧУГОВА[гуру]
физ. нагрузка
сауна
здоровое питание
массаж
почитай книгу карра аллена ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС! многим помогла!
могу прислать, если надо пиши

Ответ от Иван Тишкевич[активный]
во-первых нужна сила воли и не нужна лень
во-вторых заниматься зарядкой при этом меньше есть жирную пищу,
а больше употреблять в пищу свежие овощи, фрукты и лёгкие салаты.
ты будешь стройная и в спортивной форме. желаю удачи.

Ответ от Ильгиз[гуру]
КОНФЕТНАЯ ДИЕТА
Такая сладкая диета пришла к нам от альпинистов и заядлых походников. Они уже давно заметили, что леденцы прекрасно подавляют голод, не отягощая при этом желудок.
Эти замечательные качества тут же подметили подруги альпинистов и тоже приняли к сведению эти достоинства карамелек, а затем и сами стали использовать их в качестве средства для похудения.
Итак, суть диеты состоит в том, что традиционные приемы пищи заменяются леденцами.
В среднем за день рассасывается одна пачка конфет, что составляет примерно 75 граммов. Если похудеть надо быстро, то кроме леденцов есть больше ничего нельзя. Если же вы хотите похудеть на 2-3 килограмма в месяц, традиционные приемы пищи до 16 часов сохраняются, а леденцами заменяется только ужин и гасятся все вечерние и ночные приступы голода.
Вы можете сами составить себе индивидуальную программу похудения и использовать эту диету, скажем, один раз в неделю - в качестве разгрузочного дня. В своем эксперименте я сначала использовала леденцы разных фирм. Потом подруга посоветовала использовать витаминизированные карамельки, которые продаются во многих аптеках.
На первую неделю я выбрала себе строгую программу и не ела ничего, кроме этих конфет. За первый день я похудела на 1,2 килограмма и чувствовала себя довольно комфортно. Леденцы прекрасно подавляют голод, и есть мне не хотелось совершенно.
Кстати, что немаловажно, энергии не убавилось. За второй и третий дни диеты я без особых усилий стала легче еще на 1,8 килограмма. Похудение пошло немного медленнее, но самочувствие не ухудшилось. В последующие четыре дня похудение происходило примерно по 0,5 килограмма в день.
Таким образом, за первую неделю я похудела на 5 килограммов, и надобность в столь строгом режиме питания отпала. Постепенно надо было возвращаться к прежнему типу питания. Чтобы старания не пропали даром, не стоит сразу набрасываться на еду.
На второй неделе восстановите только завтрак, и вы будете продолжать худеть примерно на 2 килограмма в неделю. На третьей неделе можно вернуть в полном объеме обед, и в этом случае похудение будет продолжаться в среднем на 1 килограмм в неделю. Если вы довольны результатом, курс можно закончить.
Но в любом случае полезно устраивать раз в неделю профилактические разгрузочные дни. "Леденцовая" диета имеет ряд преимуществ перед другими способами похудения:
1. Большинство диет опасны тем, что после их завершения, а также и непосредственно во время курса непреодолимо тянет на сладенькое, и многие в конце концов не выдерживают. Скажу сразу: "леденцовая" диета лишена этого порока напрочь. Наоборот, уже после четырех дней курса на сладенькое не тянет совсем, ну а после двух недель такой диеты вы не захотите его еще очень-очень долго, а значит, эффект будет сохраняться и после завершения курса диеты.
2. Многие диеты основаны на потреблении низкокалорийных продуктов. В этом случае для насыщения организма требуется большое количество этих продуктов, в результате чего вы рискуете растянуть себе желудок, и по окончании диеты, когда вы вновь перейдете на более калорийные продукты, организм будет требовать прежнего их объема. Нетрудно догадаться, что очень и очень скоро сброшенные килограммы вернутся, а вместе с ними могут появиться и новые.
3. Часто мы забываем о том, что человек должен выпивать около двух литров жидкости в день. При "леденцовой" диете забыть об этом вам не удастся при всем желании - организм сам будет настойчиво напоминать вам об этом.
4. Все диетические препараты стоят дорого, а пачка леденцов обойдется вам в 20-50 рублей в день.
5. Если вам уж очень надоели карамельки, чередуйте эту диету с фруктовой или молочной. Кстати, не следует забывать, что при такой "сладкой" диете встает острая необходимость пополнения запаса кальция в организме. Для этого нужно принимать его либо в таблетках, либо использовать богатые этим элементом продукты. Например, в день хорошо выпивать по два стакана молока или допо

Ответ от Buka[гуру]
Посидеть на кефире недельки 2! 100 % похудеешь. Я сама пробовала за 2 месяца на 20 похудела кг.!

Ответ от Vegan=Life[гуру]
не есть молочные продукты

Ответ от Liatana Nuts[гуру]
ПоСмотреться в кривое зеркало, которое вытягивает! 🙂

Ответ от Крупенко Сергей[новичек]
Диеты это в Прошлом.
Помоч может Компания Эдельстар.
Вот статья с сайта
В мартовском каталоге объявлена замечательная акция: "Купи два чая BIO-04 "New Magic" и третий получи БЕСПЛАТНО!"
Это отличная возможность очиститься от накопленных за зиму шлаков и обрести стройную фигуру. Ведь наш чай потому и "магический", что выполняет сразу две задачи: за счет целебных натуральных растительных компонентов он способствует мягкой очистке организма, нормализации обмена веществ, а это приводит к тому, что накопленные за зиму килограммы уходят сами собой.
Не зря наши предки держали весенние посты, когда нельзя было есть скоромное. Зимой организм делает "запасы" питательных веществ, в первую очередь, жира. А вместе с жиром в клетках накапливаются и токсины, которые "распирают" изнутри наши клетки и ослабляют иммунную защиту. Посты служили в том числе, и задачам оздоровления организма, подготавливая его к весенне-летнему трудовому сезону. Но современному человеку, в наш век скоростей и постоянной, а не сезонной занятости, нелегко сочетать необходимость ограничения пищевого рациона и ежедневных нагрузок. Тогда и приходит на помощь наш волшебный чай. Вы можете есть что хотите, а наш чай позаботится о том, чтобы лишнее просто не задерживалось в организме. Мягкая и нежная забота чая "New Magic" станет вашим спасительным средством от избыточных калорий и ненавистных жировых складок!
Воспользуйтесь мартовской акцией - станьте стройными весной!
По вопросам приобретения Обращайтесь
В любом городе России и Украины
859869@mail.ru

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]