как я похудела за месяц

Ответ от Катя*[гуру]
Если вы похудели за месяц на 10 кг, важно понимать, что такой результат часто достигается за счет нереальных физических нагрузок или стресса для организма. Например, можно потерять 7 кг за 2 недели, питаясь фастфудом и рисом во время поездки в Китай, но это связано с колоссальным расходом энергии. Главное теперь закрепить полученный результат. Для этого важен не только новый режим питания, но и совершенно новый образ мышления. Регулярная прогулка пешком и добрые мысли помогают настраивать организм на здоровое изменение веса порой лучше, чем жесткие профессиональные диеты. После резкого снижения веса тело стремится вернуть массу, поэтому плавный переход к сбалансированному рациону и умеренной активности станет залогом долгосрочного успеха.