Как похудеть за месяц на 3 кг
Автор Eva Minaeva задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть за месяц на 3 кг.? и получил лучший ответ
Ответ от Trd[гуру]
Похудеть на 3 кг за месяц реально без жестких запретов. Есть после 18:00 можно, если вы ложитесь спать поздно, просто выбирайте легкие порции. Не стоит полностью исключать сладкое, чтобы не вызывать стресс у мозга. Лучше заменить его парой кусочков черного горького шоколада или фруктами, что поможет избежать тяги к простым углеводам. С питьем важен баланс: 4 литра воды в день многовато, так как вымываются полезные микроэлементы, но и сильно ограничивать себя не нужно, если нет проблем с почками. Отличной альтернативой станет зеленый чай или молокочай из крепкого зеленого чая и обезжиренного молока в пропорции 1:1. В сочетании с бодифлексом такой подход дает здоровый и постепенный результат без постоянного подсчета калорий и срывов.
Ответ от Ёаша Рахвалов[новичек]
1 не есть после 6 лучше
2 +
3 2-3 хватит
4 3-4 раза в неделю, первые 2 пункта можно убрать.
1 не есть после 6 лучше
2 +
3 2-3 хватит
4 3-4 раза в неделю, первые 2 пункта можно убрать.
Ответ от Елена[активный]
пить воду не только когда похудеть хочешь, а всегда. и в таком возрасте похудеть на 3 кг очень легко
пить воду не только когда похудеть хочешь, а всегда. и в таком возрасте похудеть на 3 кг очень легко
Ответ от Инна Долгова[мастер]
конечно возможно! может и 4 скинешь))
конечно возможно! может и 4 скинешь))
Ответ от Катя корбан[эксперт]
Ты с таким рационом на больше похудеешь.. .
За месяц хватит только не есть после 6 и спорта 3раза в неделю.
Ты с таким рационом на больше похудеешь.. .
За месяц хватит только не есть после 6 и спорта 3раза в неделю.
Ответ от Erna M[гуру]
куда четыре литра, вы чего???
куда четыре литра, вы чего???
Ответ от Анонимка Белая[гуру]
Похудеешь на 1 кг и всё!!
Похудеешь на 1 кг и всё!!
Ответ от Василиса Орлова[активный]
ого так мало
да с этим всем возможно)
воды поменьше, лучше замени на зелёных чай или молокочай (зелёный чай крепкий, молоко обезжиренное, в пропорциии 1:1,отличное средство, эффект от 500 до 2,5 за день кг, (то что наела, отёки, вода) отличное, полезное средство! )
а вообще можно похудеть на эту сумму так: 5 дней на одних огурцах, и зелёном чае. 1-2 кг огурцов в день. без соли. до этого разгрузочный день на молокочае (весь день пьёшь только его, ничего не ешь) а потом следующую недельку очень очень мало ешь, ничего сладкого. 3-5 кг стают на глазах, и ничего не вернётся. но канешно в будущем лучше тоже не обжираться.
попробуй, гарантирую результат!)
ого так мало
да с этим всем возможно)
воды поменьше, лучше замени на зелёных чай или молокочай (зелёный чай крепкий, молоко обезжиренное, в пропорциии 1:1,отличное средство, эффект от 500 до 2,5 за день кг, (то что наела, отёки, вода) отличное, полезное средство! )
а вообще можно похудеть на эту сумму так: 5 дней на одних огурцах, и зелёном чае. 1-2 кг огурцов в день. без соли. до этого разгрузочный день на молокочае (весь день пьёшь только его, ничего не ешь) а потом следующую недельку очень очень мало ешь, ничего сладкого. 3-5 кг стают на глазах, и ничего не вернётся. но канешно в будущем лучше тоже не обжираться.
попробуй, гарантирую результат!)
Ответ от Ирина Яковлева[активный]
4 литра и правда многовато, вымоете питательные вещества и микроэлементы.
если Вы - сладкоежка, то сладкое лучше не исключать, т. к. для мозга это стресс. Просто его ешьте строго определенное небольшое количество, и лучше замените парой кусочков черного горького шоколада (он на похудании не отразится, настроение у Вас зато будет нормальное, и мозг не будет напрягаться поводу отсутствия лакомства). А так фрукты помогут избежать стресса отсутствия простых углеводов.
4 литра и правда многовато, вымоете питательные вещества и микроэлементы.
если Вы - сладкоежка, то сладкое лучше не исключать, т. к. для мозга это стресс. Просто его ешьте строго определенное небольшое количество, и лучше замените парой кусочков черного горького шоколада (он на похудании не отразится, настроение у Вас зато будет нормальное, и мозг не будет напрягаться поводу отсутствия лакомства). А так фрукты помогут избежать стресса отсутствия простых углеводов.
Ответ от =0[гуру]
Конечно.
После 8? Вы ложитесь в 12? Если Да, то нормально.
Не 4 литра, а 2-3 лучше) Вода задерживается. Или вы спортсменка ?
Удачки))
Конечно.
После 8? Вы ложитесь в 12? Если Да, то нормально.
Не 4 литра, а 2-3 лучше) Вода задерживается. Или вы спортсменка ?
Удачки))
Ответ от Марина Алтуфьева[новичек]
За месяц на 3 кг - очень просто. За 10-14 дней получится и без диет. Рассказываю, как мне удалось самой это сделать...))
Странно, но сработало, как оказалось "очередное чудо средство". Порекомендовала подруга, я очень сомневалась, т. к. перепробовала кучу такого, хм... как бы это сказать)) недейственного, в общем ))
Но это средство помогло!)) Я была в шоке, если честно, когда за первые 3 недели сбросила 9 кг))
Помогу и тебе, раз мне помогли!))
Официальный сайт средства -
За месяц на 3 кг - очень просто. За 10-14 дней получится и без диет. Рассказываю, как мне удалось самой это сделать...))
Странно, но сработало, как оказалось "очередное чудо средство". Порекомендовала подруга, я очень сомневалась, т. к. перепробовала кучу такого, хм... как бы это сказать)) недейственного, в общем ))
Но это средство помогло!)) Я была в шоке, если честно, когда за первые 3 недели сбросила 9 кг))
Помогу и тебе, раз мне помогли!))
Официальный сайт средства -
Ответ от Лада Житникова[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает.
А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
для меня настоящим открытием оказалась , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает.
А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
Ответ от Анечка[новичек]
Мой муж похудел за месяц на три килограмма только начав бегать по утрам:
Мой муж похудел за месяц на три килограмма только начав бегать по утрам:
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как похудеть за месяц на 3 кг.?
как похудеть за месяц на 6 кг?
1 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
2день - 200 г
подробнее...
как похудеть за 3 месяца на 10 кг?
Похудеть на 10 кг за 3 месяца реально, но результат зависит от исходных параметров. Основа успеха в
подробнее...
Как похудеть за неделю? Без химии.
Врачи рекомендуют безопасный темп похудения 1-1,5 кг за неделю. Более быстрое снижение веса опасно
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в 554 год 660 е годы
как быстро похудеть за месяц???
Разгрузочный день может быть один, а если их несколько и они комбинируются, это уже превращается в
подробнее...
как быстро похудеть за месяц???
Разгрузочный день может быть один, а если их несколько и они комбинируются, это уже превращается в
подробнее...
Возможно ли похудеть за месяц на 10 кг? На ПП и спорте. У кого был опыт, поделитесь.
чем больше вес, тем больше шансов
полагаю шансов у тебя нет, но можешь
подробнее...
спросили в К 9
Как похудеть к лету на 10 кг за короткий срок
Чтобы похудеть на 10 кг в короткие сроки, нужен комплексный подход: правильное питание дает 80
подробнее...
Как похудеть к лету на 10 кг за короткий срок
Чтобы похудеть на 10 кг в короткие сроки, нужен комплексный подход: правильное питание дает 80
подробнее...
как похудеть на 20 кг за 10 месяцев??
Нужно переходить на правильное здоровое питание.
1) Бросить пить алкоголь и курить.
подробнее...
как похудеть на 10 кг??
Похудеть на 10 кг безопасно можно примерно за 3 месяца, сочетая регулярный фитнес и правильное
подробнее...
спросили в Похудеть Месяц
как похудеть за месяц на 5 кг?
Похудеть на 5 кг за месяц — реалистичная цель, ведь здоровой нормой считается потеря 5-10 кг в
подробнее...
как похудеть за месяц на 5 кг?
Похудеть на 5 кг за месяц — реалистичная цель, ведь здоровой нормой считается потеря 5-10 кг в
подробнее...