Автор P4ela ^_^ задал вопрос в разделе Коррекция веса
как похудеть за месяц на 6 кг? и получил лучший ответ
Ответ от Ётала ветром[гуру]
1 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
2день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок. (2 баночки яблочного пюре, без сахара)
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.
пн - голод
вт - 1 литр обезжиренного кефира или сока (без сахара)
ср - 3 банана (утро, день, вечер)
чт - яблоки в неограниченном кол-ве
пт - завтрак: яйцо. Обед: любой овощ. Ужин: любой фрукт
сб - цитрусы в неограниченном кол-ве (апельсины, грейпфрут, мандарин)
вс - 1 литр обезжиренного кефира или сока (без сахара)
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
Раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За неделю до -4 кг. Я за три сбросила 7 кг. Удачи.
Совсем недавно мне одна подруга посоветовала одну диету и я сейчас довольна результатом
Я сейчас сижу на яичной диете, почитайте в инете (но если яйца не переносите не подойдёт), за 2 нед. я похудела на 3 кг, надеюсь ещё за 2 ещё на 3,диета совсем не жёсткая
Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!