Автор ЀОМАШКА задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как избавиться от холестерина в крови? и получил лучший ответ
Ответ от Елена[гуру]
Исключить жареное из своего рациона.
Строго ограничьте потребление насыщенных жиров, содержащихся в основном в жирной мясной пище, масле, цельном молоке, сливках, яйцах, растительных маслах из экзотических фруктов и овощей и жиров, остающихся твердыми при комнатной температуре. Избегайте полиненасыщенных жиров, таких как кукурузное масло, так как они снижают уровень сыворотки липопротеинов высокой плотности, и потребляйте ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло, которые поддерживают уровень сыворотки липопротеинов высокой плотности, снижая уровень сыворотки липопротеинов низкой плотности. Увеличьте уровень потребления растворимых волокон.
Чеснок. Ешьте больше чеснока, так как во многих исследованиях были получены данные, подтверждающие, что это растение из семейства луковых снижает и уровень холестерина и степень риска сердечных болезней. Исследовательский коллектив из нью-йоркского медицинского колледжа рекомендует ежедневное потребление половины средней головки сырого или подвергшегося обработке чеснока, или лишенных запаха чесночных таблеток. Таблетка 600 мг является эквивалентом половины головки свежего чеснока.
Кальций. Потребляйте побольше кальция, по крайней мере, достаточное количество для того, чтобы сохранить вашу костную систему. Диета с высоким содержанием кальция способствует повышению уровня липопротеинов высокой плотности и снижению уровня липопротеинов низкой плотности.
Все диеты- до задницы. Пей Липитор. Лекарство тяжелое , но эффект 100%.
Если плохой холистерол не очень высокий -хорошо помогает Зетия. это лекарство безвредное.
Все остальное-булшит.
По атеросклерозу и борьбе с вредным холестерином читайте подробный ответ
он в норме должен быть. Вопрос в его количестве. А вот снизить его содержание можно путем исключения продуктов с высоким содержанием животных жиров (например. масло сливочное, колбаса и пр) . Либо препаратs/
Снизить в рационе питания жирное, мучное и острое. Но не исключить. Пить несколько раз в день зеленый чай. Но если показатель холестерина высок, то специальный препарат, который может назначить врач. Препараты эти легкие, хорошо регулируют холестерин. Медик.
Повеситься!!! Он такая же неотделимая часть жизнедеятельности, как гемоглобин или эритроциты....
Диета в первую очередь. А дальше лучше у врача спросить.