как худела

Ответ от ЅоМяЧишКа[гуру]
за пол года -40 кг
как? переезд.

Ответ от Rin Oliver[активный]
Сидел за компом. 6 мес.

Ответ от Ѕрюкос Метеорист[гуру]
за 2 месяца -на десять кг В марте весил 85-86 кг Сейчас 75-76

Ответ от Налетай подешевело[новичек]
я сидел на кето, и бегал три раза в неделю по 5 км
похудел со 110 до 83 за 4 месяца
но это было тяжко

Ответ от Ўлия Разумнова[новичек]
Привет! С проблемой можно справиться! Сама старадала такой проблемой переедания и подруги советовали ходить к диетологам. Много кого обошла и толком ничего ((Но потом наткнулась на ковалькова и решила сходить и он не только расписал мне питание, но и добавил не лекарств, а именно бадов турбослим и если придерживаться всех рекомендаций то вес уходит!

Ответ от Алёна Басова[гуру]
С 82 до 68.
Пп+ спорт.
Мой КБЖУ 1220/100/50/120
Ела гречку, курогрудка, яйца, молоко, фрукты, овощи, кефир, творог, соевый соус, макароны тсп, рис бурый, индейку, рыбу (хек, минтай, треску), хлебцы.
Прыжки на скакалке 300-1000 раз, подъём ног на четвереньках, махи в сторону дёжа на боку, приседания, выпады, подъём ног вместе, лёжа на спине, бег 3 раза в неделю примерно 10-12 минут, подъём таза лёжа, скручивания

Ответ от TA Xudei45[новичек]
Доброго времени суток!
Я худела на разных диетах, убила себе обменку, но остановилась на ПП + спорт.
Мой рост 168, худела с веса 66) Сейчас мой вес: 42, в 21 год.
Я кушала сладкое, но строго до 12, по началу было сложно, но со временем привыкла, кушала не более 200 ккал) А так кушала я ВСЁ, но в небольших кол-вах. Пила вино, шампанское, и вес уходил, и объемы) Сейчас продолжаю вести правельный образ жизни.
И Вам желаю того же!!! Не когда НЕ садитесь на "эффективные" мифные диеты!!
Но если хотите убить обменку, то это Ваше решение)
Самое главное выпивать 2-4 литра воды в день (зависит от веса), а по утрам стаканчик кипяченой. Но не отказывайтесь от еды, НИКОГДА!!!!
Если нужно что-нибудь про эффективные диеты, пишите, отвечу) Я с этим ознакомилась.

Ответ от ЕЛЯ[новичек]
Для организма такое скоростное похудение будет стрессовым. Обратитесь к диетологу и Вам подберут ПП, подходящее именно Вам. Я занималась силовой аэробикой 2 раза в неделю. В сочетании с ПП эффект не заставляет себя ждать. Но если нет возможности, можно и дома с гантельками ( ,обручем (, планкой, приседаниями, прокачкой пресса. Не ленится, и все получится!)

Ответ от Ёергей Берсенёв[гуру]
Добрый день! Я лично худел так: в рацион включил правильное функциональное питание -80% успеха (в котором есть необходимые для организма элементы, но калорий мало, 1-2 приемов ) и правильный тренировочный процесс -20% успеха (есть интересные упражнения для разных мышц, подтянуть что-то в фигуре) ! Вмести с правильным функциональным питанием, 5-ти разовое питание, небольшими порциями и питьевой режим -2-2.5 литров жидкости! А все в комплексе дало результат (-20 кг )! А далее скорректируею фигуру и вес в рамках дозволенного для организма! Интересно, на commandor069@mail.ru! Подскажу!

Ответ от 3 ответа[гуру]