как можно похудеть за месяц

Ответ от Виктория Перова[новичек]
За месяц - нереально. За полтора-два - вполне. На собственном опыте прошла через это ))
Я сама долгое время не смогла справиться с лишним весом. Помогло очередное "чудо средство", которое, как тогда утверждалось, может сжечь 10 кг за месяц)) Очередной развод, как я тогда подумала, но решила попробовать.
После первых 3 недель я была в шоке)) Ушло больше 7 кг )) Реально преобразилась ))
Помогу и тебе, хотя секрет не очень хочется раскрывать ))
Вот оно ))

Ответ от Arnold -[новичек]
Голодание не поможет, организм не должен чувствовать голод, а то начнет запасать все что вы едите, поэтому есть обязательно нужно, благо есть продукты которые способствуют сжиганию жира, например вот рецепт жиросжигающего супа:
Рецепт капустного супа
Вилок капусты
морковь
лук 6 средних головок
зеленый лук
2 сладких перца
помидоры в собственном соку 800 гр.
сельдерей 4 стебля
укроп
петрушка
1 1/2 стакана сырого неполированного риса.
Соль и перец по вкусу.
Нарезать овощи, залить холодной водой. Покипятить 10 минут воткрытом виде, затем закрыть крышкой и томить на медленном огне, около часа, до готвности овощей. Отдельно сварить рис и добавить в конце.
Диета на капустном супе, меню таково:
1 день. суп+Овощи+фрукты
2 день. суп+Овощи+ картофель
3 день. суп+Овощи+фрукты
4 день. суп+3-6бананов, молоко.
5 день. суп. курица 500 гр. помидоры 5 шт много воды!!! .
6 день. суп+Рыба+курица+Овощи.
7 день. Капустный суп. Овощи, фрукты рис Свежевыжатый сок.
Взято с сайта жизнькультуриста. рф

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Никак. Более чем на 4-5 килограмм нельзя. Как только перейдёте на обычный режим питания, вес вернётся с огромной скоростью и, скорее всего, будет ещё больше.

Ответ от Клубника[активный]
В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг за месяц - полтора
Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.
1 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш) , кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) . 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры.
Ужин: жареное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
Ужин: жареная рыба (креветки) . Салат. 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Воскресенье
Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные (тушеные) овощи.
2 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед: жареное мясо (ломтики или фарш) , кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: жареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница
Обед: рыба или креветки (вареные или жареные)
Ужин: 2 вареных яйца.
Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат
Воскресенье
Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
3 неделя.
Понедельник
Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник
Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.
Среда
Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.
Четверг
Весь день: рыба или креветки (вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.
Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
1 вид фруктов в любом количестве в любое время.
4 неделя
Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.
Понедельник
- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)
Среда
- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра) .
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
- 0,5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов
Пятница
- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
- 1 ложка творога
- кефир в любом кол-ве

Ответ от Ђанюша[новичек]
не стоит так резко снижать вес. лучше на 3-5 кг в месяц. это будет более эффективно, да и меньше шансов набрать повторно

Ответ от Анна Безкоровайная[гуру]
чистка организма от шлаков

Ответ от Александр Александрович[гуру]
если соблюдать диету как надо то может

Ответ от A_elita[гуру]
За 2 месяца на 15 можно попробовать, без вреда для здоровья и состояния кожи.
1) спорт каждый день утром 20-30 мин+со 2й недели 20-30 минут вечером+с 3й недели 2р в неделю по часу. Придётся увеличивать количество упражнений и усложнять комплекс иначе объёмы уходить перестанут
2)убираем сладкое, жирное, мучное. сладости заменяем на сухофрукты а небольшом количестве, из мучного оставляем цельно зерновой хлеб и/или хлебцы типо "фитнес"
3)уменьшаем порции и едим чаще, много сырых овощей, каши на воде, фрукты яблоки, цитрусовые (сжигают жиры) , яйца, не жирное мясо, молочка с минимум жира
4)пьём 2 литра воды, чаи способствующие похудению (НЕ из аптеки, а сами делаем) имбирный, зелёный, с травами для похудения (рецепты в инете полно)
5)ванны для похудения тоже в инете поищите, для кожи хорошо
6)обертывания для похудения с голубой глиной травами, тоже ищите в инете полно
Главное без фанатизма, слишком резко лучше не худеть, ведь важно не только похудеть, но и похорошеть. Не забывайте так же про массаж и маски для лица, что бы кожа успевала подтягиваться. Больше двигаться, гулять, не обжираться на ночь и всё получится:))

Ответ от Ђатьяна[гуру]
А набрали вы их тоже за 2 месяца? БЕЗОПАСНОЕ НОРМАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ - ЭТО 500 грамм в неделю. Все остальное серьезный стресс для организма, который в итоге выливается в серьезные перебои в работе организма, не сразу, потом. И зачем вам это нужно. Питайтесь раздельно, до 18-00 естественно, займитесь спортом хотя бы дома на ковре и худейте правильно... чтобы к красивой фигуре был еще и здоровый цвет лица, и здоровье в общем.
Удачи вам))

Ответ от Ания[новичек]
ти и так худенькая

Ответ от Me4ta I[гуру]
Нельзя за два месяца на 20 кг. Это вредно для здоровья. Почему когда худеют забвают, что красота без здоровья не бывает!!!!

Ответ от Николай[гуру]
сила воли нужна хорошая... .
1 - спорт: фитнесс, бассеин + в многоэтажном доме хорошо по лестнице ходить.
2 - исключение сладкого, булочных изделий, жирного мяса. (курица хороша будет) + продуманная система питания (в зависимости от выбранного вида спорта, конечно
3- еще раз спорт
таким образом я за 2 месяца скинул 28 кило, и в последующие 11 набрал 15кг мышечной массы

Ответ от <3нОйн@я БрЮнЕт|K@>[новичек]
Ну я похудела на 15 кг за 2 месяца
перестала есть сладкое, мучное, жареное
не ела после 18.00
стала ходить на фитнес)

Ответ от рокки[новичек]
Эта диета довольно строга, однако позволяет за 12 дней похудеть на 8-14 кг. (реально действует)
1 - 3 дни.
Кефир в любом количестве.
4 - 6 дни
Яблоки в любом количестве.
7 - 9 дни
Курица без кожи в любом виде и количестве.
10 - 12 дни
Красное сухое вино в любом количестве с сыром (30 г сыра на бокал вина).

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]