как можно поправиться за короткое время

Ответ от Анджела[гуру]
Как потолстеть быстро? Как поправиться или набрать вес в короткий срок? Эти вопросы сегодня интересны многим. И хотя кому-то это покажется странным, но сделать это не так уж и легко.
Основанием для нормального увеличения веса является прирост калорийности пищи и активное занятие спортивными упражнениями для того, чтоб набрать мышечную массу.
Правильное питание и верно построенная программа тренировок и отдыха непременно дадут необходимый результат.
Главный принцип – текущая масса тела должна быть в балансе с текущим уровнем калорийности получаемого питания.
Чтобы потолстеть быстро, необходимо увеличить калорийность употребляемой пищи. Для начала пересматриваем своё питание. Если до этого вы питались 3 раза в течение дня, то для достижения желаемых результатов нужно добавить её 1-2 приёма пищи за день через равные промежутки времени.

Стимулируйте аппетит. Перед каждым приемом пищи пейте овощной или фруктовый сок, хорошо и безалкогольное пиво.
Ешьте не менее 5-6 раз в день, через равные промежутки времени. Главное – не допускать появления чувства голода, иначе все старания по набору веса пройдут даром. Если проголодались, чем-нибудь перекусите, не заставляйте себя голодать.
После обеда старайтесь отдохнуть, спокойно посидите или даже прилягте на полчасика, дав возможность организму как можно лучше переварить принятую пищу.
Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца.
ПОДРОБНО: ссылка
ссылка