Автор Аветис Оганян задал вопрос в разделе Занятия спортом
как надо правильно качаться! как надо правильно качаться на турнике! Сколько подходов в день надо делать и сколько? и получил лучший ответ
Ответ от Lev Khalafli[новичек]
если подтягивание ты качаешь спину !!!если можешь 10 раз то делай 10 раз 4 подхода и в неделю прибавляй по 2 раза !!!дойдешь до 30 раз 4 подхода! переходи на подтягивание за спину такой же системой !! благодоря этой системе я выйграл первое место на допризыве с результатом 49 раз
Ответ от Павел ???[гуру]
На турнике трудно и долго. Делай подтягивания широким хватом до груди и за шею. Ну и узким хватом снизу.
На турнике трудно и долго. Делай подтягивания широким хватом до груди и за шею. Ну и узким хватом снизу.
Ответ от ...[активный]
От начала построй график своей тренировки. Например: в среду и в воскресенье выходной. А все остальные дни на турнике. Я вот например читал в интернете. Что для того чтобы лучше и больше стать подтягиваться нужно прибавлять по одному разу до 5, то есть первый подход - 1, второй подход - 2 и т. д. сначала до 5 делал.. . Через неделю прибавлял. И летом мог уже до 15 раз подтянуться, а теперь зима время забрала, но думаю летом вернуться к турнику еще раз)))
От начала построй график своей тренировки. Например: в среду и в воскресенье выходной. А все остальные дни на турнике. Я вот например читал в интернете. Что для того чтобы лучше и больше стать подтягиваться нужно прибавлять по одному разу до 5, то есть первый подход - 1, второй подход - 2 и т. д. сначала до 5 делал.. . Через неделю прибавлял. И летом мог уже до 15 раз подтянуться, а теперь зима время забрала, но думаю летом вернуться к турнику еще раз)))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как надо правильно качаться! как надо правильно качаться на турнике! Сколько подходов в день надо делать и сколько?
я сплю днем а ночь качаюсь.
для роста мышц, не обходим отдых организму, возможно расти и не будет. Так как надо соблюдать
подробнее...
За сколько можно накачать такую попу и пресс. И как вообще качать попу?
Зависит от генетики. При хорошей генетике в течении года возможно.
Виталий
подробнее...
спросили в Поменялся
Как ПРАВИЛЬНО поменять тормозную жидкость?
вообщем-то, можно открутить все штуцера и слить всё...само не сольётся. нужно качать педаль тормоза
подробнее...
Как ПРАВИЛЬНО поменять тормозную жидкость?
вообщем-то, можно открутить все штуцера и слить всё...само не сольётся. нужно качать педаль тормоза
подробнее...
как правильно питаться при накачивании мышц?
Основа питания – белок. Для роста мышц необходимо белковое питание и оно должно иметь в основе
подробнее...
Как правильно смонтировать видео для инстаграм?
Все настройки в нете гугли. Туторы и интсрукции все в нете. Кодеки можешь не качать.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как правильно устанавливать FIFA 15?
если с ориджина качаться стала бесплатно уже значит скорей над качать так а на диске только кот для
подробнее...
спросили в Спорт
Как правильно накачть красивый пресс?
Верхнююч асть пресса эффектно качать на наклонной скамье, держа блин от штанги за головой. Эфектно
подробнее...
Как правильно накачть красивый пресс?
Верхнююч асть пресса эффектно качать на наклонной скамье, держа блин от штанги за головой. Эфектно
подробнее...
спросили в Другое Bon appetit
Подскажите как установить моды на сервер minecraft
Инструкция по правильной установке модификаций к Minecraft
Итак, приступим к установке
подробнее...
Подскажите как установить моды на сервер minecraft
Инструкция по правильной установке модификаций к Minecraft
Итак, приступим к установке
подробнее...
Правильно качать пресс женщине?
чтобы эффект был лучше-надо положить ноги на стул например) так мышцылучше
подробнее...
спросили в Интернет
Как выложить файл в интернет
зайди на rutracker и прочти инструкцию как это
подробнее...
Как выложить файл в интернет
зайди на rutracker и прочти инструкцию как это
подробнее...
спросили в Диета Диеты
как сделать рельефные мышцы я качаюсь уже около 2-х лет и не чего... мясо есть рельефа нет диеты нужны какие то или что?
Думаю подкожный жир надо убирать, чтобы мышцы проявились.
Или на малых весах прокачиваться..
подробнее...
как сделать рельефные мышцы я качаюсь уже около 2-х лет и не чего... мясо есть рельефа нет диеты нужны какие то или что?
Думаю подкожный жир надо убирать, чтобы мышцы проявились.
Или на малых весах прокачиваться..
подробнее...
спросили в Борцы Мышцы шеи
Как натренировать мышцы шеи? Что бы была как у борцов? Какое упражнение?
гиря 5 кг привяжи к голове и качай её
Как натренировать мышцы шеи? Что бы была как у борцов? Какое упражнение?
гиря 5 кг привяжи к голове и качай её
Как сделать, чтобы плечи были широкими?
Очень широкие плечи. Ларри Скотт
"Нет, Ларри, из тебя ничего не выйдет, - вот такими словами
подробнее...
Можно ли качаться каждый день?
если тебе не нужен рельеф а нужна выносливость то тренируйся каждый день малым весом но до упаду
подробнее...
Чтобы убрать целлюлит лучше бегать или качаться в тренажерном зале?
Прежде чем сказать, что такое целлюлит, хочется сказать, чем он НЕ ЯВЛЯЕТСЯ:
• Простым
подробнее...