Автор Нагибатор228 задал вопрос в разделе Занятия спортом
Реально ли накачать грудные мышцы за месяц без штанги и тренажеров? Киньте материал, плиз. и получил лучший ответ
Ответ от ?????Могильщик[гуру]
Я считаю вопрос неправильный, и у вас всегда непонятка будет, если законы природы не учитываете
Мышцы накачиваются даже во время занятий, но потом падают.
1. Неизвестна исходная позиция, кто вы Валуев или Шурик из кавказкой пленницы
2. Насколько надо накачать, как у Шварца или как у кого.
3. Зависит от самой грудной клетки, котсяка и формы: Впалая, бочковидная, плоская.. .
Известный факт, что сначала тренировка дает быстрый эффект, а потом эффект замедляется. Первые 2-4 месяца самый сильный эффект.
Так сказать тут работает закон экспоненты. Что скорость роста ребенка, что скорость роста мышц управляются одними законами природы. Наступает момент в жизни когда не растет, а потом качай не качай- все падает. Возраст какой у вас?
Отжимайся.
нет
еш яичный белок и отжимайся 100% будут груди 2 размера
у меня такие 😉
Нет
с фармокологией как минимум нужно будет тренироваться 2-3 года, что бы сделать соревновательную форму. и конечно же для этого нужно заниматься в спортзале и потратить очень много денег: питание, фарма, платные консультации и т д ..
За месяц даже со штангой нереально что либо накачать.
А с собственным весом тем более.
Конечно невозможно
если со штангой реально накачать за 2-3 года то без штанги что то накачать вобще нереально! упражнения со своим весом это офп, со снарядами-турник брусья-это гимнастика а не качка!
Накаченные грудные начинаются примерно на том уровне, когда атлет доходит в рабочем жиме до 140-150кг. Как ты собираешься их качать без отягощения и тем более за месяц - для меня загадка.
Как накачать руки дома?
Основное подразделение всех упражнений — это упражнения с тяжестями и без них. Как правило,
подробнее...
как правильна отжиматся чтобы накачать грудь
Как накачать грудные мышцы дома?
Профессиональные тренеры рекомендуют отжимания только
подробнее...
Как накачать крылья?
Это достаточно просто, можно делать даже дома.
Для этого нужны гантели, если нет, то можно
подробнее...
Подскажыте пожалуйста как накачать грудь и руки в домашних условиях?
все, что нужно - это отживания и подтягивания. Делаешь так, ставишь табуретку напротив кровати,
подробнее...
хотела бы накачать мышцы на ногах, подскажите как???
Выпады вперед с гантелями.
Цель: бедра, ягодицы.
Встаньте прямо, руки с
подробнее...
Как накачать бицепсы? (без гантелей и турника)
накачать можно только штангой! гантели и тренажеры шлифуют форму подтягивают узкие участки мышц!
подробнее...
Как накачать рельеф на теле? Спасибо!! ! Кто достиг чего либо? Пишите, спасибо!!!
.В этом Вам могут помочь 2 статьи, любая из которых даст неплохие результаты, потому что здесь
подробнее...
как накачать шею при дом условиях?
Делаю тренировку мышц шеи один раз в неделю в конце общей тренировки.
Способ следующий:
как накачать спину на турнике???
Техника
1.Подпрыгните и ухватитесь за перекладину широким хватом. Расстояние между ладонями на
подробнее...
Как накачать мышцы спины в домашних условиях?
Упражнения для мышц спины
Как часто и совершенно напрасно мы забываем о своей спине, об
подробнее...
Как накачать предплечье с помощью гантелей? Отжиманиями растет только грудь и плечи. Нужна именно кисть - предплечье!
Есть пару упражнений, правда без гантелей, но эффективность хорошая. Упр. на внешнею часть: кладете
подробнее...
Подскажите как накачать ноги?
1. Вспомните старую, добрую скакалку. Делайте ежедневно по 100 двойных подскоков, если для вас это
подробнее...