Автор Валерия Королева задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачаться за 2 недели в домашних условиях? Как сделать что бы через 2 нед был виден результат? и получил лучший ответ
Ответ от
В данный момент занимаюсь в домашних условиях! Накачаться возможно! В день желательно делать 2-3 вида упражнений на разные группы мышц, делай один день отдыха. Занимайся желательно до 6 часов вечера, так как поздно вечером телу требуется отдых и эффект от таких занятий минимальный. В качестве протеина используй творог со сметаной, сырые яйца (только домашние), ешь мясо и рыбу т. к. много белка для набора мышечной массы.
Ответ от Dmitry Dmitry[гуру]
никак, нужжно время и желание
никак, нужжно время и желание
Ответ от AlexMer Mer[мастер]
Надо спорт питание и 400 отжимаий и присиданий в день и тогда буден виден результат.
Надо спорт питание и 400 отжимаий и присиданий в день и тогда буден виден результат.
Ответ от ЁВЯТОЙОТЕЦЪ[гуру]
насос в попу вставь и качай
насос в попу вставь и качай
Ответ от Ваш друг[гуру]
никак никогда! в дома тоже никак. нужно годами делать базу в качалке!
никак никогда! в дома тоже никак. нужно годами делать базу в качалке!
Ответ от MonsterCat[новичек]
За 2 недели не уложишься. Нужно время. Также зависит от того, что именно Вы хотите "накачать".
За 2 недели не уложишься. Нужно время. Также зависит от того, что именно Вы хотите "накачать".
Ответ от Алекс[гуру]
слетать на другую планету с двойной силой тяжести, построить дом, в нем оборудовать качалку и качатся. а на земле качаются годами -2-3 года для хорошего результата. полгода только период адаптации перестройки организма
слетать на другую планету с двойной силой тяжести, построить дом, в нем оборудовать качалку и качатся. а на земле качаются годами -2-3 года для хорошего результата. полгода только период адаптации перестройки организма
Ответ от Павел С.[гуру]
Точно так же, как и в спортзале - тягать штангу. Абсолютно не важно, где именно ты качаешься, дома или в зале, главное - наличие необходимых снарядов. Я так понимаю, что если ты спрашиваешь как накачаться дома, у тебя есть как минимум штанга, стройки, скамья для жима.
Точно так же, как и в спортзале - тягать штангу. Абсолютно не важно, где именно ты качаешься, дома или в зале, главное - наличие необходимых снарядов. Я так понимаю, что если ты спрашиваешь как накачаться дома, у тебя есть как минимум штанга, стройки, скамья для жима.
Ответ от светлана серых[гуру]
запросто . Тягай железо и всё . Две недели и будешь как Арни. Только две недели по времени Плутона.
запросто . Тягай железо и всё . Две недели и будешь как Арни. Только две недели по времени Плутона.
Ответ от Валерий Невалерий[гуру]
Тебе нужно активно начинать собой заниматься, не ленится, записаться в качалку, купить спортивное питание и экипировку - . Советую найти свой любимый спорт, так тебе станет не скучно им заниматься, и ты без проблем сможешь достигнуть немалых результатов в физическом развитии.
Тебе нужно активно начинать собой заниматься, не ленится, записаться в качалку, купить спортивное питание и экипировку - . Советую найти свой любимый спорт, так тебе станет не скучно им заниматься, и ты без проблем сможешь достигнуть немалых результатов в физическом развитии.
Ответ от Андрей[активный]
Ребята, я одновременно и подкачался и жир скинул. В принципе сильно не запаривался, добавил в питание только концентрат, видимо из за него начал добирать все нужные нутриенты для организма.
Если кому интересно, можете ознакомится тут >
Ребята, я одновременно и подкачался и жир скинул. В принципе сильно не запаривался, добавил в питание только концентрат, видимо из за него начал добирать все нужные нутриенты для организма.
Если кому интересно, можете ознакомится тут >
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как накачаться за 2 недели в домашних условиях? Как сделать что бы через 2 нед был виден результат?
спросили в Ягодицы Бану Каси
как накачать ягодицы ? желательно за 2 недели, да так что бы идеально выглядили
Упражнения для ягодиц
Чтобы быть обладательницей красивой попки, недостаточно сидеть на диете
подробнее...
как накачать ягодицы ? желательно за 2 недели, да так что бы идеально выглядили
Упражнения для ягодиц
Чтобы быть обладательницей красивой попки, недостаточно сидеть на диете
подробнее...
Как накачаться быстро в 14 лет?
я пресс накачал за 2 недели такой программой: тридцать раз подъем туловища тут же без передыха
подробнее...
спросили в Дедовск
Что такое дедовской способ накачки, или как накачаться за два недели?
Мошениество на бабки или вирус после которому пизда компу если
подробнее...
Что такое дедовской способ накачки, или как накачаться за два недели?
Мошениество на бабки или вирус после которому пизда компу если
подробнее...
спросили в Пресс
Как накачать пресс дома, чтобы были кубики?
Как накачать пресс кубиками за неделю
Иметь красивый, подтянутый живот с так называемыми
подробнее...
Как накачать пресс дома, чтобы были кубики?
Как накачать пресс кубиками за неделю
Иметь красивый, подтянутый живот с так называемыми
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как накачать рельеф на теле? Спасибо!! ! Кто достиг чего либо? Пишите, спасибо!!!
.В этом Вам могут помочь 2 статьи, любая из которых даст неплохие результаты, потому что здесь
подробнее...
спросили в Пилатес Ягодицы
реально ли накачать пресс,ягодицы и ноги за 2 месяца??
Чтобы нарастить мышечную массу, требуется время. Результ будет заметен очень быстро, если
подробнее...
реально ли накачать пресс,ягодицы и ноги за 2 месяца??
Чтобы нарастить мышечную массу, требуется время. Результ будет заметен очень быстро, если
подробнее...
как убрать бока, и живот.. . за 2 недели. какие упражнения?
Милые дамы! Давным давно я занимался борьбой ( на вполне серьезном уровне) - в этом виде спорта
подробнее...
спросили в В ногах
Как можно похудеть в ногах? За недели две. Очень срочно надо похудеть в ногах, подскажите как!
ну за 2 неделе тяжело так быстро сбросить вес! Нужно бегать, приседать. Если человек начинает
подробнее...
Как можно похудеть в ногах? За недели две. Очень срочно надо похудеть в ногах, подскажите как!
ну за 2 неделе тяжело так быстро сбросить вес! Нужно бегать, приседать. Если человек начинает
подробнее...
кто-нибудь пользовался одеждой "Канит"? Какой результат? Стоит ли покупать?
1.
Одежда для похудения канит отзывы - Твоя система Домашние ванны для похудения
Будет
подробнее...
Как убрать ушки на боках? Только поскорому?
Этот ответ я вычитала на ответах где-то год назад, мне помогло. очень понравилось тем, что метод
подробнее...