как не есть после 6

Ответ от Вольная кошка[гуру]
Если вы ложитесь спать после десяти, то это не ваше время! Последний приём пищи должен быть не позднее чем за два часа до сна, начните хотябы с часа до сна за тем постепенно увеличте это время до двух- двух с половиной часов и успокойтесь! Не мучайте свой организм, граница шесть часов вечера подходит только тем у кого не сбиты биологические часы сна и бодрствования т. е. человек ложиться спать 21,00 и к 21,30 засыпает, а если эти часы сбиты то границу надо уже расчитывать индивидуально!

Ответ от Ольга Малышева[активный]
еслипосле 6 часов не есть будет 3 дня плохо потом привыкаешь, но кроме простой миниралки ни чего нельзя пить, ни яблочка, ни кефира ни йогурта. нечего

Ответ от Joselu[новичек]
Postaraytes' 2 nedeli uderjat'sya i ne kushat' posle 18-00. Posle 2 nedel' Vash organizm privyknet i nachnut ischezat' pristupy goloda. Isprobavano na sebe.

Ответ от Иришка[новичек]
Пить зеленый чай вечером перед сном не рекомендуют, он бодрит и можно не уснуть. На себе испытала. Теперь если пью чай вечером, то только черный.

Ответ от Полина фейгина[гуру]
Можно было бы ответить одним словом - ЕСТЬ и поставить точку. Но вопрос этот на самом деле мучает очень многих. В прямом и переносном смысле. Независимо от выбранной диеты. Даже веселый человек Владимир Винокур дипломатично признавался «Комсомолке» после очередного похудения: «Первые месяцы я себя крепко ограничил в еде - ничего не кушал после 6 вечера. Было очень сложно. Думал, что сорвусь. А потом диетолог разрешила мне алкоголь. В меру, конечно. Так что теперь мне можно выпивать! »
Если уж Винокуру «было очень сложно» , то что говорить про рядовых борцов с лишним весом. Рано или поздно они срываются. Как наш вечно худеющий певец Николай Басков. Да и сам Винокур позже сказал по ТВ, что вновь поднабрал килограммы . И снова начал борьбу с ними.
Про певцов заговорил не случайно. Именно наша светская тусовка и ввела по большому счету моду закрывать рот на замок после 6 вечера. Но, зная слегка изнанку шоу-бизнеса, я не очень-то доверяю их рассказам. Все тусовки, светские мероприятия, вечеринки, именины, междусобойчики происходят после 18.00, завершаясь иногда к утру. Так все и ходят голодными, пьют без закуски?
Для многих звезд похудение - хороший повод засветиться лишний раз в газете, телепередаче. Тот же Басков - не единственный вечно худеющий персонаж нашей эстрады. Да и не добьешься от многих правды, как на самом деле они сбрасывают вес. Иная звезда расписывает свою новую диету. Глядь, тут же рекламирует биодобавку или напиток, сжигающий лишние кило. Вот и думай, гадай, когда правду говорит, а когда лукавит. Ну а тайну модных в их кругу процедур гидроколонотерапии вообще не разглашают. Спасибо Андрею Малахову, описавшему в своей книге сей факт. Стоит это, правда, дорого. А как аукается на здоровье - мнения у врачей разные. Так что лично я воздержусь.
Любопытно, что у серьезных диетологов, не обслуживающих нашу тусовку и не рекламирующих биодобавки, я не нашел конкретного запрета есть после 18.00. Хотя изучил ряд медицинских справочников по лечебному питанию.
Медики рекомендуют распределить суточный рацион на 4 - 6 приемов, не делая больших перерывов между едой. Это способствует торможению пищевого центра и снижению аппетита. Да и углеводы при такой системе меньше переходят в жир. Разрешается прием пищи за 2 - 3 часа до сна. Многие ли худеющие укладываются на боковую в 8 - 9 вечера?
Известный диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург, мнению которого я доверяю, тоже отдает предпочтение дробному питанию, а не запрету есть после 18.00.
Вряд ли подобный запрет был заложен самой природой. Предки наши, забив на закате мамонта, не ждали утра, а съедали его тут же.
Да и в наше бурное время подобную установку выдержать ой как трудно. Большинство из нас к 18.00 только завершают работу. Некоторые - еще позже. Пока домой доберутся. И что же, всем голодными спать ложиться? Надо любить себя, а не насиловать организм.
Поэтому-то кремлевская диета рекомендует завтракать, обедать, ужинать. Перекусывать. И в 20.00. И даже за полночь. В меру, разумеется.
Как это делает, например, балерина Анастасия Волочкова, которая реально ведет здоровый образ жизни.
Было, правда, время, когда она тоже ничего не позволяла себе по вечерам. «Но стало тяжело работать, - признается балерина. - Тибетский доктор посоветовал изменить режим. И стало легко. Если не буду есть после 6 вечера, то не буду есть вообще! Я же в 9 вечера только возвращаюсь с репетиции. Когда танцую, не ем вообще до концерта. Так что порой мой ужин начинается в полдвенадцатого ночи. Но, конечно, чем позже ем, тем легче ужин» .
Так что будем сбрасывать лишний вес, руководствуясь здравым смыслом, а не очередной модой. На тайские таблетки ведь тоже моду ввела тусовка.

Ответ от Екатерина[эксперт]
ой я все никак не могу уговорить себя не есть после 6.. а все проблемы скрорее всего именно из-за этого

Ответ от Ирина[гуру]
Превысить затраты энергии над поступлением. Т. е. есть столько, чтобы недостаток организм добирал из собственных запасов. Например, еда на 1000 ккал в сутки заставит организм дополнительно сжигать 200 - 500 ккал из собственных запасов.
А КАК это сделать - на Ваш выбор. Лучше всего - есть маленькими порциями, но часто, через каждые 4 часа, пусть даже и после 6 вечера. И не допускать чувства голода, т. к. чувство голода провоцирует организм делать "долгосрочные запасы", которые и откладываются на бедрах и талии.
А вообще - единственно реальный способ похудеть и в дальнейшем сохранить свой вес - это сбалансировать ваш рацион по калориям и питательной ценности, выпивать чистой воды не менее 40 мл. на 1 кг. веса в сутки и достаточные физические нагрузки (легкий бег, танцы и т. п. ) не менее 45 минут в день.
Это единственный способ без вреда для здоровья контролировать вес.
И самое главное, нет "волшебной пилюли", съев которую единожды, вы навсегда избавитесь от лишнего веса. Сбалансированный рацион должен быть всю жизнь, в противном случае вес вернется в избытке.

Ответ от Єедотов Дмитрий[активный]
ротик зашшшеееййй

Ответ от Irina[гуру]
пейте много зеленого чая-он снижает аппетит....

Ответ от Ольга колесникова[гуру]
Сначало тяжело, потом привыкаешь. Попробуйте не кушать после 19.00, только перекус фруктом или йогурт нежирный. Потом плавно переходить к сокращению времени. Удачи!

Ответ от Данечка[гуру]
пейте кипяток. он успокоит обжорство, а ещё в 9 вечера стакан 1 процентного кефира.

Ответ от Вадим Колосов[гуру]
надо есть за 2 часа до сна, причём тут 6 часов, в 8 ложишься что ли?

Ответ от Пользователь удален[новичек]
выпить соку или яблочко скушать или апельсинчик, потом привыкаешь) ) первые дни сложно)) удачи!)

Ответ от Apistogramma@mail.ru[гуру]
Давно пора отказаться от этого абсурдного убеждения, что после шести есть нельзя. На самом деле, если Вы будете даже в восемь или девять часов вечера перекусывать фруктами, никакого вреда для фигуры не будет. Наоборот, если Вы привыкнете после шести есть фрукты, то будет гораздо меньше соблазнов сорваться на что-то более вредное и калорийное :-))

Ответ от Blackleo[гуру]
если ты о диете то вроде после 7 не есть надо, а так лучше выпить стакан йогурта, кефира или съесть какой-нибудь фрукт. Вообще не есть посадишь себе желудок.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]