как не есть сладкое

Ответ от Alyoshka Bessonnaya[гуру]
в начале весны у меня начались тренировки, села на спортивную диету по, так сказать, выводу воды и лишнего из организма. исключила полностью на месяц сладкое, мучное, жареное, солёное. сначала было очень тяжело. причём, думала, что страдать буду без соленого, т. к. я не сладкоежка. но не хватало именно сладкого.
итак, во-первых, нужно тренировать силу воли. а для этого нужна цель. есть цель типа "хочу сбросить пару килограмчиков к лету", то это не проканает.) надо разом браться за здоровое питание и здоровый дух.
во-вторых, хорошо бы совмещать со спортом. мозги и организм в целом после месяца-двух регулярных тренировок уже настраиваются на другой режим.
в-третьих, непосредственно о том, что и чем заменяется в рационе. лучшая замена конфет и прочих сладостей - фрукты. яблоки, бананы, цитрусовые. мучное замени, например, омлетом на завтрак. он калорийный, но это полезные калории, белок. также сладкое можно заменить вкусными протеиновыми батончиками (в них всего пара процентов сахара) или непосредственно сухим протеином, который при взбалтывании с молоком становится сладким молочным коктейлем.)
главное - начать, потерпеть. после двух-трех недель будет попроще.) удачи.