как отказаться от хлеба и сладкого

Ответ от Личный Кабинет Удален[гуру]
вообще нужно просто меньше кушать и физические нагрузки применять. вот тогда похудеешь.:)

Ответ от Apple[гуру]
после 6 нельзя употреблять продукты, содержащие много сахара т. к. он перестает усваиваться. остальное - миф.
переходите на правильное питание, с ним очень просто и результаты есть. читайте уже в гугле подробнее. хотя и сами небось знаете, забыть про фастфуд и прочую ерунду, жареное замените тушеным и т. д. 🙂

Ответ от Ася[гуру]
вы не делайте упор на отказ от чего-то
принцип простой: уменьшить общую калорийность рациона. то есть вы можете не есть вышеуказанных продуктов, но набирать на чем-то другом, чем будете их заменять. лучше не исключать вообще ничего, а просто соблюдать меру и баланс. ведь если что-то убрать, что любишь, и жить станет не так здорово и вообще настроение будет плохое. и уж конечно огромное искушение съесть именно запретное.

Ответ от Дмитрий[гуру]
нихера не поможет

Ответ от Anastasia[гуру]
Согласна с Марго, не обязательно прям полностью от всего сразу отказываться, стоит лишь для начала уменьшить порции+ перестроить режим питания. Я, например, не могу без сладкого, но ем его только на завтрак, и после 6 ем, но внебольшом количестве, легкое и полезное

Ответ от Дмитрий Бойко[эксперт]
Жирные молочные продукты, в том числе и сыр, сметана, жирное молоко, сливки, масло, топленый жир, маргарин. Жирная говядина, свинина, баранина и другие виды жирного мяса. Майонез, кетчуп, жирные соусы. Полностью исключите все продукты, которые содержат сахар, фрукты и соки из фруктов, а также сладости на основе фруктозы, полностью следует исключить, так как по последним исследованиям ученых фруктоза тоже имеет высокий гликемический индекс и не рекомендована ни диабетикам, ни худеющим.
Просто исключите все продукты являющиеся источниками некачественных «высокогликемических» углеводов, которые очень быстро перевариваются, не являются необходимыми для полноценного тренинга и восстановления и не имеют высокой питательной ценности: варенье, мед, конфеты, шоколад, сладкие напитки, сладкие соки, богатые глюкозой фрукты (виноград, манго, сладкие груши) , мороженое, жареный картофель и т. п.
Продукты с высокой концентрацией крахмалистых переработанных углеводов и клейковины, которые также не являются необходимыми: хлебобулочные и макаронные изделия, пицца, печенье, сдоба, торты и т. п.

Ответ от .[гуру]
Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..
На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.
На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.
Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню второго дня диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню третьего дня диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на четвертый день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на пятый день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.
Меню на шестой день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на 7 день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Ответ от Алиса Высоцкая[гуру]
Поможет, а вообще, лучший совет, всего в меру.... Ни в чем себе не отказывай, жизнь одна!

Ответ от Елена[гуру]
не есть жаеного, сладкого и жирного, а также хлеба и после шести вечера

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]