как побороть лень и заняться спортом

Ответ от IVP IVP[активный]
Чтобы победить лень и начать заниматься спортом, начните с постановки очень маленьких и легко достижимых целей. Широкомасштабные задачи новичкам часто не по силам, что быстро приводит к разочарованию. Вместо этого тренируйте силу воли на простых бытовых действиях: не ешьте мороженое целую неделю или начните ходить на работу пешком либо на велосипеде. Отличным способом борьбы с нежеланием двигаться является визуализация: представьте, как вы будете себя чувствовать и выглядеть через четыре года регулярных тренировок и каковы будут последствия бездействия. Часто за прокрастинацией скрывается не лень, а страх или неуверенность в себе. Найдите свой личный стимул, например, желание быть активным и сильным примером для своих детей. Постепенно маленькие шаги перерастут в устойчивую привычку.