как похудеть без растяжек

Ответ от Анна Мацак[гуру]
Чтоб похудеть можно поделать такие вещи:
1)гимнастика для проблемных зон. Зайдите на сайт ютуб и наберите упражнения для пресса. Вам виведет массу упражнений выберите, те, которые более всего будут по-вашему эффективными;
2)упражнения бодифлекс они послужат как разминка и тренировкой для всего тела, плюс сократят размер желудка и вы природным путем станете меньше кушать;
3)разгрузочный день (кефирный, овощной, фруктовый, гречневый.... ) раз у неделю;
4) не кушать после 18.00; 5)купите в аптеке рыльца кукурузы, заваривайте их и принимайте каждый день за 20-30 дней до еды, этот настой сбивает аппетит и служит профилактикой болезней пищеварения;
6)можете использовать чувственную визуализацию своей фигуры - каждый день по 20-30 минут представляйте себя стройными. Чувствуйте радость за то, что вы уже стройны. Такой способ даст вам психологические силы. Найдите в инету фотографию с идеально фигурой, распечатайте ее и прикрепите на это фото свою голову. и повесьте это фото так, чтоб вы его видели.
7) Ежьте все, но почучуть.
8) При экстренных ситуациях можно попробовать диету моделей, гречневую, овсяную, овощную, диету медиков. Но это монодиеты, после них в основном вес набираешь. Нужно иметь ну очень большую силу воли.
9) Не забываем, что при потере веса могут появиться такие неприятности как растяжки, потому лучше всего увлажнять кожу тела оливковым масло при добавлении натуральных цитрусовых эфирных масел. Такой домашний лосьон не только сохранит вашу кожу, но и поможет расщеплению жиров.
Думаю, все недовольства своею фигурой у вас пройдут. Главное помните вы уже красивые и стройные, ваше тело должно быть таким в каком бы вы себя чувствовали максимально комфортно. Доска и три пупка мало кому принесли счастья в жизни

Ответ от Irina[мастер]
Я худела на коктейлях Энерджи. Скинула 15 кг. Без всяких растяжек :). Просто заменяешь один прием пищи в день коктейлем, в остальное время питаешься как обычно. Результат видно сразу через неделю. В первую очередь начинают уходить объемы )). Если хотите подробнее напишу ;).

Ответ от Aly[гуру]
Давайте завтра на диету Магги 4 недели. Мне нужно сбросить 5 кг. Пишите в личку вместе как то веселее.))

Ответ от Милка[гуру]
вот отзыв одного человека.. .
05.09.2010, Елена Киселева, г. Шарыпово
Вот уже 5 лет я работаю в школе учителем английского языка, занимаюсь творчеством, активно участвую в культурной жизни города и края. По ходу своей деятельности мне приходится много общаться с людьми, выступать на сцене, давать интервью, быть постоянно на виду, являться образцом для подражания не только для своих учеников, но и для людей, которые наблюдают за моей работой и творчеством со стороны. Такой образ жизни просто обязывает меня всегда быть в хорошей форме.
К сожалению, последнее давалось мне нелегко. Моя склонность к полноте и пристрастие к сладкому давали о себе знать лишними килограммами на боках и бедрах, заставляя концертные костюмы трещать по швам, что периодически возвращало меня к жестким диетам. Кто сидел на диетах, тот знает, что их эффект – весьма недолговременный: лишние килограммы возвращаются очень быстро, да еще с парой-тройкой себе подобных. Борьба с ними превращается в замкнутый круг.
Как-то подруга пригласила меня на презентацию компании NL, где подробно рассказывалось об ED. Честно говоря, я слышала о многих продуктах, применение которых обещало безболезненную потерю веса за короткий срок. В их эффективность я давно не верю. Но здесь на презентации я воочию увидела тех людей, которые справились со своими проблемами с лишним весом, соблюдая программу «Старт» . Их результаты были поразительными. Вот уж действительно лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. А еще лучше попробовать, решила я и, заполучив желаемые баночки, села на программу «Старт» , даже не подозревая, что это станет не только стартом моего пути к новой фигуре, но и новым этапом развития карьеры и началом нового жизни.
Не буду лукавить, что этот путь дался мне без особого труда: на первом этапе очень хотелось перекусить на скорую руку привычным бутербродом, за чаем руки по привычке тянулись к сладостям. Но через пять дней я почувствовала, что моя страсть к сладкому куда-то подевалась, и кушать хочется уже не так сильно. Здесь еще важно соблюдать питьевой режим, поскольку жажду мы зачастую путаем с голодом.
Спустя две недели я заметила первые результаты: трех килограммов как не бывало, моя фигура начала приобретать новые очертания. Но расслабляться было рано. Впереди у меня был важный проект, победа в котором открывала для меня новые перспективы. На подготовку оставался всего лишь месяц, и нужно было выглядеть на все сто. Постепенно я перешла на нормальное питание, заменив коктейлем только ужин. Такой рацион стал для меня привычным: я не испытывала чувства голода, могла позволить себе и сладости, но в разумных количествах. Так, неделя за неделей я совершенно безболезненно потеряла 6 кг, а вместе с ними и объемы, которые не давали мне покоя.
В тот день новое платье село идеально, я посмотрела в зеркало, поправила прическу и вышла на сцену. Успех был оглушительным. Я в жизни не получала столько цветов и комплиментов. Я одержала победу над собой, я стала «учителем года» -2010 и была признана лучшей вокалисткой города.

Ответ от Олег))[гуру]
Езжай в тайгу без еды!

Ответ от Мисата Сан[эксперт]
Попробуйте диету Кима Протасова. Забейте в интернете, информация всплывет.
Она считается быстрой (5 недель) и как раз рассчитана на минус 10 кг. Я сама с ее помощью потеряла 6 кг. (но я сидела 3 недели) . другие четыре потеряла, питаясь раздельно и правильно, так же примерно за две-три недели.
Чтобы не было расстяжек, нужно мазаться кремом, специальным, от растяжек, и желательно спорт.

Ответ от Елена-Мария[гуру]
Без растяжек - это значит МЕДЛЕННО!

Ответ от Ѐинат[гуру]
спорт вам в помощь! И дробное правильное питание! Сидя на диване не получится

Ответ от Miss Angel[гуру]
пить кефир с фруктами! а по утрам бульон! только бульон! без ничего! (это шоб кишки в холодное время не слиплись от холода!)

Ответ от 3 ответа[гуру]