Автор Карина М задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как можно похудеть на 15 кг за месяц??? и получил лучший ответ
Ответ от Лилия Матляева[гуру]
Лучше никак.... это как минимум растяжки.
Ответ от Јеба[гуру]
Можно только если у вас вес больше 100 кг. Если это так, пишите, объясню. Если же меньше - без ущерба здоровью не получится, и ваш вид вам не понравится.
Можно только если у вас вес больше 100 кг. Если это так, пишите, объясню. Если же меньше - без ущерба здоровью не получится, и ваш вид вам не понравится.
Ответ от * СаХаРоК*[активный]
можно липосакцию сделать))))) ну если сильно надо.... а так питаться только гречкой и бегать часа 2 в день)))
можно липосакцию сделать))))) ну если сильно надо.... а так питаться только гречкой и бегать часа 2 в день)))
Ответ от Владимир Коваленко[гуру]
Это сделать реально но нежелательно, т. к. это сильнейший стресс для организма, Вы молоденькая и Ваш организм может отреагировать в дальнейшем нарушением обмена веществ, а отсюда всевозможные заболевания, вплоть до диабета.
Это сделать реально но нежелательно, т. к. это сильнейший стресс для организма, Вы молоденькая и Ваш организм может отреагировать в дальнейшем нарушением обмена веществ, а отсюда всевозможные заболевания, вплоть до диабета.
Ответ от Ольга[активный]
Нужно 2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни и ходить при этом в трен. зал. Знаю девчонку которая таким образом сбросила 12 кг за месяц
Нужно 2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни и ходить при этом в трен. зал. Знаю девчонку которая таким образом сбросила 12 кг за месяц
Ответ от Анна Коваленко[гуру]
Карина, если вы спрашиваете для себя, и фото тоже ваше - то вам не удастся сбросить 15 кг ни при каких условиях, даже при полном отказе от питания... .
Если Вы уже существенно видоизменились - другой разговор...: )
Как давно вы были без этих самых 15кг?
Методы похудания без вреда для здоровья всегда одни и те же:
1/ каллораж 1200ккал/сут
лучше заменить питание хорошо сбалансированным коктейлем из серии "здоровое питание" - так вы обезопасите себя от ломкости ногтей, выпадения волос и т. п. , что является логическим завершением многих диет из-за отсутсвия необходимого количества витаминов и минералов и т. п. Да и поверьте, есть огромная разница с чем именно вы получите все те же 1200 своих каллорий: с углеводами, растительными или животными жирами и белками. .
2/ 1 час интенсивной ходьбы 1-2 раза в день (для столь продолжительного бега, плавания и т. п. нужна предварительная подготовка, потому и не советую - все равно не получится, а вот ходьма - весьма доступна)
3/ 1,5-2 литра чистой питьевой воды в день
Если есть вопросы - пишите в личку. Удачи!
Карина, если вы спрашиваете для себя, и фото тоже ваше - то вам не удастся сбросить 15 кг ни при каких условиях, даже при полном отказе от питания... .
Если Вы уже существенно видоизменились - другой разговор...: )
Как давно вы были без этих самых 15кг?
Методы похудания без вреда для здоровья всегда одни и те же:
1/ каллораж 1200ккал/сут
лучше заменить питание хорошо сбалансированным коктейлем из серии "здоровое питание" - так вы обезопасите себя от ломкости ногтей, выпадения волос и т. п. , что является логическим завершением многих диет из-за отсутсвия необходимого количества витаминов и минералов и т. п. Да и поверьте, есть огромная разница с чем именно вы получите все те же 1200 своих каллорий: с углеводами, растительными или животными жирами и белками. .
2/ 1 час интенсивной ходьбы 1-2 раза в день (для столь продолжительного бега, плавания и т. п. нужна предварительная подготовка, потому и не советую - все равно не получится, а вот ходьма - весьма доступна)
3/ 1,5-2 литра чистой питьевой воды в день
Если есть вопросы - пишите в личку. Удачи!
Ответ от Ёеверная женщина[гуру]
Не советую это делать... за столь короткий промежуток времени... если правильно худеть за месяц не более 5 кг... а если сбросите сразу 15...через какое-то время.. наберете в два раза больше. Вообще диета и спорт... тренажерный зал с хорошим инструктором.. это самое реальное, чтоб правильно худеть.
Не советую это делать... за столь короткий промежуток времени... если правильно худеть за месяц не более 5 кг... а если сбросите сразу 15...через какое-то время.. наберете в два раза больше. Вообще диета и спорт... тренажерный зал с хорошим инструктором.. это самое реальное, чтоб правильно худеть.
Ответ от Ђатьяна[гуру]
Терять за месяц такое количество килограммов просто опасно для здоровья. Можно сорвать себе эндокринную систему и заработать проблемы с щитовидной и поджелудочной железой вплоть до диабета. Худеть надо максимум на 4 кг. в месяц. Тогда организм сможет нормально адаптироваться. Да и некрасиво будет, если за месяц Вы "сдуетесь", как шарик, и покроетесь морщинами. Худейте постепенно.
Терять за месяц такое количество килограммов просто опасно для здоровья. Можно сорвать себе эндокринную систему и заработать проблемы с щитовидной и поджелудочной железой вплоть до диабета. Худеть надо максимум на 4 кг. в месяц. Тогда организм сможет нормально адаптироваться. Да и некрасиво будет, если за месяц Вы "сдуетесь", как шарик, и покроетесь морщинами. Худейте постепенно.
Ответ от Маришка Минеева[гуру]
я за 3 недели похудела на 10 кг с помощью японской деты, но для меня это был огромный стресс не в радость, в итоге ничего хорошего из этого нет!
вывод: худейте правильно!
я за 3 недели похудела на 10 кг с помощью японской деты, но для меня это был огромный стресс не в радость, в итоге ничего хорошего из этого нет!
вывод: худейте правильно!
Ответ от Ѝлина Тарабанова[гуру]
организм убъешь, я так однажды щитовидку чуть не убила, сбросив 11 кг. за пару недель.... Теперь я сижу на нормальной диете.. . За 2.5 недели 5 кг. , но это плюс тренировки минимум 5 раз в неделю.... это из серии - 1200 -1400 в день, иногда меньше, нет сладкому, мучному и жареному, медленнее вес уходит, но без растяжек, которые у меня есть после того эксперимента.
организм убъешь, я так однажды щитовидку чуть не убила, сбросив 11 кг. за пару недель.... Теперь я сижу на нормальной диете.. . За 2.5 недели 5 кг. , но это плюс тренировки минимум 5 раз в неделю.... это из серии - 1200 -1400 в день, иногда меньше, нет сладкому, мучному и жареному, медленнее вес уходит, но без растяжек, которые у меня есть после того эксперимента.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как можно похудеть на 15 кг за месяц???