как похудеть без спорта

Ответ от Kami[эксперт]
после 6 не кушать! исключить мучное, сладкое. но и спортом надо заниматься! а то потом всё висеть будет.

Ответ от Џна`[гуру]
без спорта никак, минимум зарядка

Ответ от Похарду[гуру]
Обратиться к диетологу - самый лучшый вариант.
Не кушать после 18.
Питаться правильно.
Вместо мучного и сладкого - фруктики или овощи.
Вместо кока-колы и других вредных напитков - зеленый чай и кефирчик (не жырный) .
Лучше обратиться к диетологу и все будет ОК!

Ответ от Irisha[гуру]
Диеты: Диета Кима Протасова
Протяженность диеты - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара! ) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.
1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!
2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.
3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.
Плюсы диеты Кима Протасова:
1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
Выход из диеты Протасова.
1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности) , и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие) .
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

Ответ от Марина Арбатова[новичек]
Можно и без спорта! Поверь, это реально.
Сама долгое время мучилась с лишним весом, перебробовала все: народные средства, больницы, гадалок, спорт, диеты. Ничего не помогало! Я была в отчаянии.
Однажды подруга порекомендовала якобы отличное средство, которое позволило похудеть ее сестре на 14 кг за полтора месяца.
Я, конечно, с трудом в это поверила, но решила попробовать.
Это было безумие, но я скинула 7 кг в первые 2 недели! ))
Заказала здесь -

Ответ от Наталья Галкина[активный]
Самое лучшее средство-это любовь, особенно без взаимности! Но такого я тебе не желаю, влюбись и немного пострадай!

Ответ от Hot line[гуру]
Диетологи Университета Колорадо (США) предложили простую диету, которая помогла участникам эксперимента потерять в среднем по 6 кг за 4 месяца.
Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.
Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.
В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.
По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.
Как говорят врачи, потребление повышенных количеств обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры.
Медики для поддержания хорошей физической формы советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном

Ответ от Ethfnbdfbvs[гуру]
без таблеток без спорта - иш чего захотела.
Чтобы похудеть - надо умереть!
Романюк, ты имеешь ввиду не есть после 18 лет??? ?
))))))

Ответ от IP.СССР[гуру]
ФРУКТЫ НАДО КУШАТЬ

Ответ от Диана Зурабиевна[новичек]
Не есть картошку и хлеб, жареное, соблюдать режим питания, т. е. 3 раза в день и 2 легких перекуса, последний прием пищи не позже 19:00. Подсчитывай каллории. В день не больше 1200 ккл. А если хочется сладкого, то можно себя побаловать только до 12:00. И обязательно пить ВОДУ! Мне помогло я похудела на 25 кг.!

Ответ от Ваня Ванечкин[гуру]
Мне диетолог сказал такую диету! Стакан воды за два месяца до еды!!

Ответ от Ир[гуру]
Не есть после 7 вечера. Через 2 недели привыкнете и похудеете.

Ответ от Вселенная[мастер]
Не кушай после 6 вечера... 🙂

Ответ от Feride Temeli[новичек]
желательно есть мало сладкого, хлебобулочных изделий... после 18-00 ничего не есть!

Ответ от Mary koko[новичек]
Без спорта? Сложно, но есть диеты.
Что бы не делать хуже организму не ешьте только мучные изделия. И не надо есть после 18 часов.
Вообще отличная диета моя подруга на ней сидела и сидит. Помогает.
С 12 до 18 часов можно только есть. Сколько угодно. Потом вообще не есть. И до этого. Но старайтесь не есть булочек.
Удачи вам.
Диета эта кстати совсем не вредит вам х)

Ответ от Наталья Дорохова[гуру]
жрать меньше

Ответ от Max Born[гуру]
Голодать!!

Ответ от Алена[новичек]
менеральная вода и больше нечего 10 дней на воде 10 кг

Ответ от Bad[гуру]
ни есть ничего, но будешь очень вялым! и спать будешь валится

Ответ от 3 ответа[гуру]