как похудеть на 4 кг за неделю

Ответ от Анастасия Петрова[новичек]
Да легко!)) И без диет даже и спорта. Сама так худела. Рассказываю..
Вкратце: очень долго было много лишнего веса (около 20 кг), очень хотела скинуть, но ничего не получалось.
Однажды наткнулась на средство - не поверила, подумала, очередной развод маркетологов, но решила попробовать. Это был просто шок)) Сбросила 11 кг за 4 недели)).
))

Ответ от **СВЕТЛАНА**[гуру]
Кушайте только до 15.00 обязательно похудеете. Удачи.

Ответ от Ариадна Жадова[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает.
А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Ответ от Кира Лесникова[гуру]
Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Ответ от Ксю[активный]
на гречке

Ответ от Анна Мацак[гуру]
Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.

7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

И последнее - первые три дня будет болеть голова. Постарайтесь больше спать, но если голодать "на ногах", то эффект будет еще более ощутимей

Ответ от Нюточка Шоколадная[новичек]
Секс, прогулки, есть по чуть-чуть раза 3 в день или 4 ложиться голодной спать, самое главное что укажет на результат-сосущее чувство голода в желудке. С ним надо переспать)
Я на 3 кило худела
Ешьте цитрусы, лучше грейпфруты.
КстатЕ- диета 2 яйца и полгрейпфрута утром и в обед, и то же самое только 1 яйцо в ужин-прекрасная диета
-1 кг в день

Ответ от >>><[эксперт]
почти ни есть, и бегать всё время.

Ответ от Yulia zapolskih[гуру]
вроде и так худенькая, зачем вам, скажется на лице, будет не красиво!

Ответ от FiLiN[гуру]
3 дня на воде, дальше само пойдет...

Ответ от Лена Киреева[гуру]
Целую неделю сидеть на кефире. мне помогает.

Ответ от Никита Жигулин[новичек]
короче записываешся в секцию борьбы одеваешь курточку на трене и бегаешь по кругу пока не упадешь также на кефир сесть придется

Ответ от Jeka gordeev[новичек]
не есть и бегать по утрам =))

Ответ от Елена-Мария[гуру]
Никак! Месяц, не меньше!

Ответ от Женя Тарасов[новичек]
сходи в чайный клуб и попроси что бы тебе продали шу пуэр. два три дня попей и похудеешь на 5-6кг

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]