как похудеть на пп и спорте

Ответ от Анна Данилкина[гуру]
опыт был. похудела с 95 до 80. Но где-то месяц входила, без движения веса... а потом как с куста.

Ответ от Лисёнка[гуру]
зависит от начального веса

Ответ от Людмила Болматова[гуру]
Вряд ли, но даже если Вам удастся это, килограммы быстро вернутся, как только Вы начнёте нормально питаться, ведь невозможно голодать всю жизнь. Лучше разработать сбалансированную диету с уменьшенным количеством калорий и питаться так всю жизнь, попутно занимаясь спортом. Результат будет налицо. Успехов Вам!

Ответ от Йоханнес Макконен[эксперт]
Привет!
1. Скажи свой возраст и рост, вес зависит от этих двух вещей. Я скажу, какой идеальный вес в твоём годе и росте.
2. За неделю нормально возможно похудеть только на 1 кг. Не нормальный вариант: ничего не есть неделю, снизится на 3-5 кг.
2.1. Если худеть нормально, то есть в неделю на 1 кг, а в месяц на 3-4 кг, то вес сохранится. Для этого надо заниматься спортом и диета. Спортом надо заниматься на улице 1 час: 20 минут зарядка, размять кости и мышцы. Остальные 40 минут пробежать медленным бегом (не быстрый!) или походить быстрым или обычным шагом. Диета: надо придерживаться диете. Желательно есть сытный завтрак, так как благодаря завтраку вы не захотите есть почти целый день. Если захотите, то выпейте стакан воды, иногда организму просто не хватает воды. Если продолжается голод, то съешьте мясо (обязательно, не жирную, например: курицу или индейку) и какой-нибудь не жирный гарнир.
2.2. Если худеть не нормально, то вы в неделю сможете похудеть на 3-5 кг и все. Однако, эти 3-5 кг после каждой вашей еды (даже 1 ломтика огурчика) вернутся. Эти 3-5 кг сжигаются: сначала созжется гликоген. Это существо, которое помогает сжигать жир. После, организм начинает сжпгать жир, но как его сжигать, если кликогена нету? Он будет брать его из ваших мышцов и сжигать жир. Однако, после этого вы почувствуете сильную слабость, ходить практически не сможете. Если обычный кликоген очень быстро набрать, то мышечный кликоген за неделю придётся набирать аж год. Вам это надо?
3. 35 кг можно скинуть за 3-4 месяцев

Ответ от Лёня[гуру]
Можно, но у вас не получится.
10 кг жира это 80000 ккал. Чтобы потратить их за месяц нужен ежедневный дефицит 2667 ккал. Для сведения, это примерно 4 часа бега.

Ответ от Pafos Immortal[гуру]
Это самый правильный выход! Иначе - только самообманом заниматься, ведь на диетах весь вес возвращается обратно. Еще более продвинутый уровень - это добавить спортивное питание. ссылка

Ответ от Нина Филатова[активный]
Благодаря ему у меня хорошо ушли объемы и килограммы. Иногда бывало кушать хотелось час то, но я пользовалась редуксином и у меня исчезало чувство голода!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]