как похудеть за пару дней

Ответ от ™[гуру]
Похудеть на пару килограммов за пару дней реально, но важно понимать, что уйдет в основном лишняя жидкость. Организм физически не способен терять больше 300 граммов жира в сутки. Чтобы безопасно вывести воду, перейдите на бессолевую диету и пейте по 2-2,5 литра чистой воды в день, так как это лучшее природное мочегонное средство. Уберите из рациона мучное и сладкое, сократив углеводы до минимума, чтобы избежать скачков сахара и неконтролируемого голода. Белки и жиры насыщают быстрее и на более долгий срок, позволяя естественным образом уменьшить порции. Можно провести один разгрузочный день на отварном рисе, но после него нельзя резко набрасываться на еду. Быстро сброшенный вес всегда возвращается с лихвой при возврате к прежнему питанию, поэтому надежный и долгосрочный результат дает только изменение пищевых привычек в целом.