Как бегать и не задыхаться
Автор Michael Kirzner задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как правильно дышать чтобы не так сильно задыхаться после бега? часть 2ая и получил лучший ответ
Ответ от [гуру]
думаю ответы на все вопросы найдешь. Хотя судя по твоей аватарке - недолго ты пробегаешь.
Кулешов Александр
Мастер
(1333)
Моя аватарка из ладва - все что дальше не важно. Ладва так просто в спорт не отпускает. Когда будет выбор - пробежка в 6 или фарм баюма, пока вары спят, выбор будет за последним. Ах да - эта аватарка не может стоять 5 лет потому что апеллы и акаманхов тогда и в помине не было.
Ответ от Михаил Сергеевич Ловейко[эксперт]
дыши ровно (хоть носом, хоть ртом- по фиг) примерно так: два шага вдох, два шага выдох, начнёшь задыхаться снижай темп (не чего страшного если ты будешь бежать медленее чем идёшь, главное совершать прыжковое движение) Бегать минимум 30 минут.... сам не заметишь как выносливость вырастит, и ты будешь бегать уже быстрее, главное бегать постоянно =)
дыши ровно (хоть носом, хоть ртом- по фиг) примерно так: два шага вдох, два шага выдох, начнёшь задыхаться снижай темп (не чего страшного если ты будешь бежать медленее чем идёшь, главное совершать прыжковое движение) Бегать минимум 30 минут.... сам не заметишь как выносливость вырастит, и ты будешь бегать уже быстрее, главное бегать постоянно =)
Ответ от Дидар Жидебай[новичек]
Надо сначало 100 метров носом дышать, а потом 100 метров ртом. И так все время.
Надо сначало 100 метров носом дышать, а потом 100 метров ртом. И так все время.
Ответ от Виктория вика[гуру]
дышать равномерно! удачи!))
дышать равномерно! удачи!))
Ответ от Михаил Павленко[гуру]
Человек-троль, там же было куча грамотных советов?!
Человек-троль, там же было куча грамотных советов?!
Ответ от Александр Б.[гуру]
Все о беге:
Все о беге:
Ответ от Дима Мамон[гуру]
я обычно во время бега дышу так: один вдох на три шага и один выдох на три шага - меня хватает не быстрым темпом на 7.5 км
я обычно во время бега дышу так: один вдох на три шага и один выдох на три шага - меня хватает не быстрым темпом на 7.5 км
Ответ от Артур Летов[гуру]
Больше бегать.
Больше бегать.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как правильно дышать чтобы не так сильно задыхаться после бега? часть 2ая
спросили в Пресс Жирок
Качание пресса помогает убрать живот?
А вы добавьте к качанию пресса бег в течение часа или полутора каждый день.
Вообще-то
подробнее...
Качание пресса помогает убрать живот?
А вы добавьте к качанию пресса бег в течение часа или полутора каждый день.
Вообще-то
подробнее...
как научиться бегать? я не могу бегать долго! ноги не устают, только дыхание сбивается! что делать надо?
Тут ничего сложного.
Бегать нужно трижды в неделю или через день .Таким режимом
подробнее...
спросили в Успевать
Вы успеваете..ЖИТЬ..??
да, ер живу так, как получается, а хочу жить так, как
подробнее...
Вы успеваете..ЖИТЬ..??
да, ер живу так, как получается, а хочу жить так, как
подробнее...
бег. как не задыхаться при беге ?
Не надо бегать быстро.
Бегайте так, как вам удобно.
...
Вам нужны единомышленники.
подробнее...
почему после долгово бега сильно болит живот (как при кр. днях) и кружится голова?
Потому что при обычном положении тела в обычной ситуации, большее колличество нашей крови
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Одышка
Как правильно пробежать 2 км чтобы устать по минимуму?
Тебе нужно найти свой темп. Беги и не думай о дыхании, организм сам будет его подстраивать. Если
подробнее...
Как правильно пробежать 2 км чтобы устать по минимуму?
Тебе нужно найти свой темп. Беги и не думай о дыхании, организм сам будет его подстраивать. Если
подробнее...
спросили в Музыка Оригами
Напишите мне пожалуйста текст песен оригами: Без лишних слов, 1000000 светил небесных, 12 секунд и Оригами!!!)
Всё 12 секунд назад было другим.
Взрыв ярко-алым цветком, пророс за окном, разрушая мой дом.
подробнее...
Напишите мне пожалуйста текст песен оригами: Без лишних слов, 1000000 светил небесных, 12 секунд и Оригами!!!)
Всё 12 секунд назад было другим.
Взрыв ярко-алым цветком, пророс за окном, разрушая мой дом.
подробнее...
спросили в Спорт
как увеличить дыхалку?и какая техника дыхания должна быть при беге?
1. Начнем с простого. Неплохое упражнение для тренировки дыхалки - обычные отжимания. Причем, лучше
подробнее...
как увеличить дыхалку?и какая техника дыхания должна быть при беге?
1. Начнем с простого. Неплохое упражнение для тренировки дыхалки - обычные отжимания. Причем, лучше
подробнее...
спросили в Другое Голова
Какой петух прожил полтора года без головы?
Петух Майк прожил полтора года после того, как в 1945 году американский фермер отрубил ему голову.
подробнее...
Какой петух прожил полтора года без головы?
Петух Майк прожил полтора года после того, как в 1945 году американский фермер отрубил ему голову.
подробнее...
спросили в Гребля Ежедневно
хочу похудеть. хочу похудеть за месяц, какие упражнения нужно делать ежедневно чтобы похудеть?
нужна комбинация диеты и упражнений. Упражнения умеренной интенсивности, нагружающие все группы
подробнее...
хочу похудеть. хочу похудеть за месяц, какие упражнения нужно делать ежедневно чтобы похудеть?
нужна комбинация диеты и упражнений. Упражнения умеренной интенсивности, нагружающие все группы
подробнее...
спросили в Другое
Как научится сочинять реп?
Научится петь, а точнее читать рэп не так то просто:
Во-первых нужны очень хорошие лёгкие,
Как научится сочинять реп?
Научится петь, а точнее читать рэп не так то просто:
Во-первых нужны очень хорошие лёгкие,
Как приворожить парня????
Одна моя подружка хотела приворожить парня, но как я ее не отговаривала она все равно ни в какую (.
подробнее...