Как бегать и не задыхаться
Автор Michael Kirzner задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как правильно дышать чтобы не так сильно задыхаться после бега? часть 2ая и получил лучший ответ
Ответ от [гуру]
думаю ответы на все вопросы найдешь. Хотя судя по твоей аватарке - недолго ты пробегаешь.
Кулешов Александр
Мастер
(1333)
Моя аватарка из ладва - все что дальше не важно. Ладва так просто в спорт не отпускает. Когда будет выбор - пробежка в 6 или фарм баюма, пока вары спят, выбор будет за последним. Ах да - эта аватарка не может стоять 5 лет потому что апеллы и акаманхов тогда и в помине не было.
Ответ от Михаил Сергеевич Ловейко[эксперт]
дыши ровно (хоть носом, хоть ртом- по фиг) примерно так: два шага вдох, два шага выдох, начнёшь задыхаться снижай темп (не чего страшного если ты будешь бежать медленее чем идёшь, главное совершать прыжковое движение) Бегать минимум 30 минут.... сам не заметишь как выносливость вырастит, и ты будешь бегать уже быстрее, главное бегать постоянно =)
дыши ровно (хоть носом, хоть ртом- по фиг) примерно так: два шага вдох, два шага выдох, начнёшь задыхаться снижай темп (не чего страшного если ты будешь бежать медленее чем идёшь, главное совершать прыжковое движение) Бегать минимум 30 минут.... сам не заметишь как выносливость вырастит, и ты будешь бегать уже быстрее, главное бегать постоянно =)
Ответ от Дидар Жидебай[новичек]
Надо сначало 100 метров носом дышать, а потом 100 метров ртом. И так все время.
Надо сначало 100 метров носом дышать, а потом 100 метров ртом. И так все время.
Ответ от Виктория вика[гуру]
дышать равномерно! удачи!))
дышать равномерно! удачи!))
Ответ от Михаил Павленко[гуру]
Человек-троль, там же было куча грамотных советов?!
Человек-троль, там же было куча грамотных советов?!
Ответ от Александр Б.[гуру]
Все о беге:
Все о беге:
Ответ от Дима Мамон[гуру]
я обычно во время бега дышу так: один вдох на три шага и один выдох на три шага - меня хватает не быстрым темпом на 7.5 км
я обычно во время бега дышу так: один вдох на три шага и один выдох на три шага - меня хватает не быстрым темпом на 7.5 км
Ответ от Артур Летов[гуру]
Больше бегать.
Больше бегать.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как правильно дышать чтобы не так сильно задыхаться после бега? часть 2ая