как правильно дышать

Ответ от Елена Жидкова[гуру]
Хочешь научиться правильно дышать изучи систему Бутейко. Правильное дыхание излечивает от 150 болезней. Глубокие вздохи - это очень вредно. Углекислый газ также полезен нашему организму как и кислород. Дыхание должно быть поверхностным и незаметным. Дышать надо только носом. Говорят, что дышать ртом - это все равно что есть носом.

Ответ от Beesolar[гуру]
равномерно

Ответ от Ester[гуру]
Правильно дышать - это значит дышать так, чтобы легкие полностью заполнялись воздухом, чтобы организм получал максимум необходимого ему кислорода и чтобы этот кислород усваивался полностью всеми тканями вплоть до каждой клетки. При правильном дыхании их должно быть всего лишь 8-12 в минуту. Но большинство людей - заметим, здоровых, и даже вполне крепких физически, тренированных людей! - делают от 13 до 18 вдохов в минуту. А это уже много! тот, кто живет спокойно и дышит медленно, экономит тем самым запас своих дыханий и живет дольше. При правильном дыхании грудь вздымается сама собой, без дополнительных усилий. И вздымается она не сильно и не резко, а плавно и едва заметно. движение грудной клетки при правильном дыхании вторично, а первично движение диафрагмы. Полноценное движение диафрагмы - вот что в первую очередь нужно для полноценного дыхания. Только под воздействием движения диафрагмы легкие могут растягиваться естественным путем и втягивать безо всяких усилий с вашей стороны максимально возможное количество воздуха. Правильное дыхание бесшумно. При правильном дыхании воздух втягивается в легкие через дыхательные пути сам собой, и не приходится втягивать его носом. Наше дыхание устроено так, что сам процесс почти не контролируется сознанием, да и не всегда он поддается такому контролю. Обычно люди дышат так, как дышится, и не задумываются о том, движется у них при этом грудь или диафрагма.

Ответ от Sun.vera[гуру]
Если нос заложен, то попой

Ответ от Мирт[гуру]
дышать как удобно

Ответ от Наталья Хмеленко[гуру]
носом, а организм сам разберется сколько нужно вдыхать

Ответ от Пользователь удален[гуру]
носом выдох, им же вдох... ну иногда рот открывайте, кушать-то надо, ..и пить

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]